Ang mga tao na nagdurusa mula sa pana-panahong kaguluhan na nakakaapekto, o hindi bababa sa narinig nito, alam na ang pag-iilaw ay maaaring talagang makaapekto sa iyong kalooban. Ngunit alam mo ba na maaari ring malubhang maapektuhan kung gaano kahusay ang iniisip mo?
Sa isang bagong pag-aaral sa ground State ng Michigan State University, natagpuan ng mga neuroscientist na ang dim light ay maaaring talagang makapinsala sa iyong memorya at kakayahan sa pagkatuto. Na nangangahulugan na hangga't maaari mong mapoot ang pag-iilaw ng ilaw sa iyong opisina, maaari itong makatutulong sa iyong trabaho.
Siyempre, tulad ng kamakailan-lamang na pag-aaral tungkol sa eksaktong halaga na dapat mong inumin araw-araw, ang pag-aaral ay may mga limitasyon nito - ang punong isa na ito ay isinagawa sa mga daga ng Nile na damo (na, tulad ng mga tao, natutulog sa gabi at aktibo sa panahon ng araw).
Ang mga daga ay nahahati sa dalawang pangkat, ang isa na nakalantad sa maliwanag na ilaw, ang iba pa, upang magaan ang ilaw. Nahanap ng mga mananaliksik na ang mga daga na nagbabasa sa maliwanag na ilaw ay nagagawa ang isang spatial na gawain na mas mahusay kaysa sa mga naka-encode sa mababang glow. Baka sa palagay mo ang dating mga daga ay mas matalino, ang mga pag-scan ng utak ay nagpapahiwatig na ang mga dim light rats ay nawala tungkol sa 30 porsyento ng kapasidad sa kanilang hippocampus, ang rehiyon na higit na responsable para sa memorya at pagkatuto. Bukod dito, kapag ang mga daga na nakalantad sa madilim na ilaw sa loob ng isang buwan ay inilalagay sa maliwanag na ilaw sa loob ng apat na linggo, ang kanilang kapasidad sa utak ay ganap na nakuhang muli, na nagpapahiwatig na maaari nating mai-offset ang negatibong epekto ng madilim na ilaw na may pantay na halaga ng maliwanag na ilaw.
"Dahil may mas kaunting mga koneksyon na ginagawa, nagreresulta ito sa nabawasan na pag-aaral at pagganap ng memorya na nakasalalay sa hippocampus, " sabi ni Joel Soler, isang mag-aaral na graduate ng doktor sa sikolohiya, at ang nangungunang may-akda ng pag-aaral na nai-publish sa journal Hippocampus . "Sa madaling salita, ang mga dim light ay gumagawa ng mga dimwits."
Tinatanggal ng pag-aaral ang nakaraang mitolohiya na ang maulap na panahon o maulan na araw ay mabuti para sa pagtatrabaho, at maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtukoy ng mga paraan upang maiwasan ang simula ng Alzheimer's at demensya.
Siyempre, ang epekto nito sa aming mga kakayahan sa nagbibigay-malay ay hindi lamang ang dahilan na kinakailangan upang makakuha ng labas sa maaraw na araw, lalo na sa oras ng taglamig. Ang isa pang kamakailang pag-aaral ay nagtapos na ang sikat ng araw ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan. Basahin Ito Sunod
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
25 Mga Paraan upang Ibahin ang Iyong Sarili sa isang Diyos na Kasarian
Bonus: Maaari ka ring maging mas, mas malusog na tao.
Ang 30 Mga Paraan ng Pag-eehersisyo ay Pinagtibay ang Iyong Buhay sa Kasarian
Tulad ng kung kailangan mo ng anumang karagdagang dahilan upang tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
