Kung napagpasyahan mong gawin ang isang dry Enero — o ang nabanggit na booze para sa isang buong buwan — ang landas na nasa harap mo ay hindi madali. Matapos ang isang buong buwan ng walang katapusang mga pista opisyal, ang aming mga katawan ay bihasa sa alkohol at ang madulas na hangover na pagkain na sumusunod dito. At ang totoo, ang pagpunta ng malamig na pabo ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na.
Ngunit, ayon sa isang bagong pag-aaral, kung maaari mong mapamamahalaang mag-alak ng walang alkohol sa loob lamang ng isang buwan, ang mga benepisyo ay napakalaking.
Ang sikologo ng University of Sussex na si Dr Richard de Visser ay nag-aral ng mga resulta ng 800 mga tao na gumawa ng dry Enero noong nakaraang taon, at natagpuan na 88 porsyento ang naka-save ng pera, 71 porsiyento ang natulog nang mas mahusay, 67 porsyento ay may mas maraming enerhiya, 54 porsyento ay may mas mahusay na balat, at 58 porsyento ang nawala bigat. Nalaman din ng mga kalahok na ang paggawa ng Dry Enero ay nakakatulong sa kanila na mas maunawaan at kontrolin ang kanilang kaugnayan sa alkohol. Ang isa sa tatlo ay nadama na mayroon silang mas mahusay na kahulugan ng kung bakit at kailan uminom, at 71 porsiyento ng mga ito ay natanto na hindi nila kailangan ng inumin upang masiyahan sa kanilang sarili.
Marahil ang pinakamahalaga, natagpuan din ng mga kalahok na nagawa nilang mas mahusay na makontrol ang kanilang pag-inom sa isang buwan. Ang kanilang average na araw ng pag-inom ay nahulog mula sa 4.3 bawat linggo sa isang mas malusog na 3.3, ang mga yunit ng alkohol na natupok ay bumaba mula sa 8.6 hanggang 7.1, at sila ay umalis mula sa pagkalasing nang higit sa 3 beses sa isang buwan hanggang sa dalawang beses lamang. Tulad nito, ang 70 porsyento ay nakapagpabuti ng kanilang kalusugan sa pagtatapos ng dry Enero.
"Ang simpleng pagkilos ng pag-inom ng isang buwang pag-inom ng alkohol ay tumutulong sa mga tao na uminom nang mas mababa sa mahabang panahon: sa pamamagitan ng Agosto ang mga tao ay nag-uulat ng isang labis na tuyo na araw bawat linggo, " sinabi ni Visser. "Marami ring mga kagyat na benepisyo: siyam sa sampung tao ang makatipid ng pera, pito sa sampung pagtulog ng mas mahusay at tatlo sa limang nawalan ng timbang… Ipinapakita nito na may mga tunay na benepisyo sa pagsisikap na makumpleto ang Dry Enero."
"Maglagay ng simple, ang Enero ay maaaring magbago ng mga buhay, " sabi ni Dr. Richard Piper, CEO ng Alcohol Change UK,. "Naririnig namin araw-araw mula sa mga taong namamahala sa kanilang pag-inom gamit ang Dry Enero, at nakakaramdam ng malusog at mas masaya bilang isang resulta." Ang napakatalino tungkol sa Dry Enero ay hindi talaga tungkol sa Enero. Ang pagiging walang alkohol sa loob ng 31 araw ay nagpapakita sa amin na hindi namin kailangan ng alak upang magsaya, makapagpahinga, makihalubilo. Nangangahulugan ito na para sa natitirang taon mas mahusay nating makagawa ng mga pagpapasya tungkol sa ating pag-inom, at upang maiwasan ang pagdulas sa pag-inom ng higit sa nais nating gawin."
Siyempre, ang pagpunta sa walang alkohol para sa isang buong buwan ay hindi madali para sa sinumang nagnanais na uminom. At kung tulad ng sa iyo, payagan akong bigyan ka ng isang piraso ng payo: huwag mabalisa sa paminsan-minsang slip.
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa mga resolusyon ng Bagong Taon, ang bagay na naghihiwalay sa 92 porsyento ng mga tao na nabigo sa kanilang "bagong taon, bago ka" na layunin mula sa walong porsyento na aktwal na nakamit ang mga ito ay ang huli na pangkat na dumarami kahit na sila ay bumagsak sa kariton dito at doon. Sinabi rin ni Visser na, habang ang mga benepisyo ay medyo maliit, marami sa mga pagbabagong iniulat ng mga kalahok ay sinuri din sa mga namamahala sa pag-alis ng alkohol nang hindi bababa sa isang bahagi ng buwan.
At kung nakakaramdam ka ng inspirasyon, suriin ang mga 7 Genius Tricks Para sa matagumpay na Pag-navigate sa Iyong Dry Enero.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan. Basahin Ito Sunod
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
Ang 5 Pinakamahusay na Mga Paraan na Magkaroon Ng Mga Nakamamanghang Kasarian Pagkatapos Magulang
Paano masiguro ang matinding thrills sa gitna ng mga Legos at juice spills.
Ang Pinakamahusay na Pang-araw-araw na Sex-Drive Boosters para sa Mga Lalaki
Huwag kailanman mapabagal ang iyong mga layunin sa pagganap.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
