Matagal nang alam ng mga siyentipiko na mayroong isang link sa pagitan ng oras ng pagtulog at pagkahumaling sa araw, ngunit walang maaaring sabihin para sa tiyak na unang dumating. Ang pag-aantok na ito ba ay isang senyales ng pagbagsak ng cognitive? O posible bang ang pag-aantok ay talagang nagiging sanhi nito? Habang ang dating tunog ay mas posible, isang pag-aaral sa groundbreaking na inilathala noong Lunes sa JAMA Neurology ay natagpuan na, nakakagulat, ang huli ay totoo, hindi bababa sa pagdating sa mga matatanda.
Natagpuan ng mga mananaliksik na ang "labis na pagtulog sa araw" sa mga nagbibigay-malay na malusog na tao na higit sa 70 ay maaaring humantong sa isang pagbuo ng isang plaka sa utak na tinatawag na amyloid, na itinuturing na punong suspek sa pagsisimula ng Alzheimer's.
"Sa aming pag-aaral, nais naming malaman kung ang labis na pagtulog sa araw ay nagdudulot ng pagtaas ng amyloid sa paglipas ng panahon sa mga taong walang demensya, " ang may-akda ng pag-aaral na Prashanthi Vemuri, isang miyembro ng faculty ng pananaliksik sa Mayo Clinic, sinabi sa CNN. "At ang sagot ay oo."
Ang mga resulta ng pag-aaral ay batay sa mga pag-scan ng utak at mga talatanungan sa pagtulog ng 283 katao, na may average na edad na 77, na nakatala sa Mayo Clinic Study of Aging sa Minnesota. Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang dami ng pag-buildup ng amyloid sa loob ng dalawang taon at inihambing na sa kung gaano karaming oras ng pagtulog ang naiulat ng mga kalahok. Kinakailangan silang ituring na walang demensya ng mga espesyalista nang magsimula ang pag-aaral upang makilahok. Ang mga nakaranas ng pag-aantok sa pang-araw ay higit na malaki ang lakas, lalo na sa mga lugar ng utak na nauugnay sa damdamin at memorya.
Ang pag-aaral ay malamang na baguhin hindi lamang sa paraan ng mga doktor na lumapit sa mga maagang palatandaan ng Alzheimers, kundi pati na rin kung paano nila binibigyang diin ang kahalagahan ng pagtulog.
"Mahalaga, ito ang unang paayon na pag-aaral ng ugnayan sa pagitan ng pagtulog at Alzheimer's Disease sa preclinical stage, nangangahulugang bago lumitaw ang anumang mga pagbabago sa nagbibigay-malay, " sabi ni Dr. Yo-El Ju, isang neurologist sa Washington University School of Medicine,. "Mahalaga ang paghahanap na ito dahil nangangahulugan ito na maaari naming potensyal na malunasan ang mga problema sa pagtulog upang mabawasan ang panganib ng mga AD taon sa kalsada.
Ayon sa National Sleep Foundation, 20 porsiyento ng populasyon ay maaaring maiuri bilang pagkakaroon ng labis na Pagtulog, na tinukoy bilang pag-aantok o tamad sa buong araw. Ang pinaka-karaniwang sanhi nito ay, tulad ng maaari mong hulaan, hindi magandang gawi sa pagtulog.
Ang pagkuha ng isang magandang gabi ng pagtulog ay lalong nagiging kinikilala bilang isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Bilang karagdagan sa pagdudulot ng demensya, ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, pagkawala ng memorya, kawalan ng timbang sa kalooban, mataas na presyon ng dugo, isang mahinang immune system, at mababang libog, hindi babanggitin ang pagtaas ng iyong panganib ng sakit sa puso at diyabetis.
Para sa payo kung paano makakuha ng isang mas mahusay na gabi ng pagtulog nang hindi gumagamit ng gamot, siguraduhing mag-buto hanggang sa 70 Mga Tip Para sa Iyong Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman. At para sa higit pa sa sakit na nakakaapekto sa 5.5 milyong-plus Amerikano, basahin ang aming komprehensibong gabay sa Alzheimer's. At upang makuha ang loob ng scoop sa pinakamalaking kalakaran sa kagalingan sa taong ito, basahin kung paano Natikman ko ang Malinis na Natutulog para sa Dalawang Linggo at Binago Nito ang Aking Buhay.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.