Ang mga taong gumugol ng maraming oras sa magkabilang panig ng Atlantiko ay may posibilidad na sabihin na, "Sa Europa, ang mga tao ay nagtatrabaho upang mabuhay; sa Amerika, sila ay nabubuhay upang gumana." Sa katunayan, sa aking mga paglalakbay, natagpuan ko na samantalang ang mga taga-Europa ay tila tinitingnan ang oras ng paglilibang bilang isang bagay na mahalaga sa pagkain, ang mga Amerikano ay mas madaling kapitan ng isipin ito bilang isang bagay na gagawin mo kung mangyari kang magkaroon ng labis na oras pagkatapos ng trabaho — isang bagay na iyong iskedyul sa iyong tagaplano tulad ng isang pedikyur o isang paglalakbay sa dentista.
Ngayon, ang isang bagong papel na nai-publish sa journal Kasalukuyang Pagpapalagay sa Sikolohiya ay nagpapatunay na ang pag-iskedyul ng iyong libreng oras ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang masiyahan ito, habang sinisimulan mong tingnan ito sa parehong paraan tulad ng lahat ng iba pang mga pagkakamali at responsibilidad na iyong slotted para sa araw.
"Ito ay nagiging bahagi ng aming listahan ng dapat gawin, " Selin A. Malkoc, isang associate professor ng marketing sa Ohio State University at co-author ng pag-aaral, sinabi sa The Washington Post . "Bilang isang kinalabasan, nagiging mas kasiya-siya."
Bilang halimbawa, binabanggit ng papel ang isang pag-aaral ng 163 mga mag-aaral sa kolehiyo, ang kalahati nito ay sinabi na mag-iskedyul ng oras upang makakuha ng frozen na yogurt sa isang kaibigan, at ang iba pang kalahati ng kung saan ay sinabihan na kumuha ng mga naka-frozen na yogurt sa isang kaibigan na pinagbabaril nila. Tulad ng inaasahan, ang mga naglagay ng kanilang biyahe sa fro-yo sa kanilang kalendaryo ay "nagbigkas nito nang mas katulad ng trabaho,"
Tulad ng aking mga kaibigan sa Europa, ipinakikilala ng Malkoc ang pananaw na ito sa masiglang aktibidad sa katotohanan na pinahahalagahan ng ating kultura ang pansariling mga nagawa — ang pagkuha ng pagtaas, pagtatapos ng isang malaking proyekto, at iba pa — sa pakiramdam na masaya sa araw-araw na batayan.
"Ang pokus sa pagiging produktibo ay laganap na ang mga tao ay nagsisikap pa ring maging produktibo ang paglilibang at magyabang tungkol sa pagiging abala, " ang mababasa ng papel. "Karamihan sa gawaing ito ay tahasang ipinapalagay na kapag ang pamamahala ng oras, ang pangwakas na layunin ay ang pag-maximize ng aktibidad - ang paggawa ng pinakamaraming bilang ng mga aktibidad. Gayunpaman, isang segundo, at marahil mas mahalaga, ang layunin ay kinalabasan ang kinalabasan - ginagawa ang bawat bilang ng aktibidad at nakamit ang nais na mga kinalabasan.."
Batay sa kanilang pagsusuri ng mga pag-aaral sa pamamahala sa oras, tila tulad ng pag-maximize ng aktwal na aktibidad ay may isang kabaligtaran na relasyon sa pag-maximize ng kinalabasan. Ano ang ibig sabihin ay habang ang pagkuha ng isang barre klase sa isang kaibigan upang makamit at makuha ang iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo ay maaaring parang isang mahusay na paraan upang patayin ang dalawang ibon na may isang bato, talagang binabawasan ang kasiyahan na nakukuha mo mula sa alinman sa aktibidad.
Ang oras ay ang pinakamahalagang mapagkukunan na mayroon tayo, at ang papel na tala na ang isang kamakailan-lamang na Gallup Poll ay natagpuan na halos kalahati (44 porsyento) ng mga Amerikano ang nakakaranas ng "taggutom ng oras" - na sa tingin nila ay may labis silang magagawa at hindi sapat na oras upang gawin ito. Kaya paano mo pinamamahalaan upang makumpleto ang lahat at makahanap pa rin ng oras upang makita ang iyong mga kaibigan?
Iminumungkahi ng papel na dapat mong iwasan ang multitasking, puwang ang iyong deadline nang pantay-pantay, at lumikha ng higit pang "magaspang na pag-iskedyul, " na nangangahulugang gumawa ng mga maluwag na plano upang mag-hang out sa halip na pisilin ang iyong kaibigan sa isang oras na kape sa pagitan ng iyong klase sa Pilates at iyong susunod na appointment. Bilang karagdagan sa paggawa ng iyong oras sa paglilibang sa pakiramdam na mas mababa sa isang gawain, hindi pagkakaroon ng isang "hard stop" na oras ay mapahusay ang iyong kasiyahan ng iyong oras.
Iminumungkahi din nito na mag-iwan ng silid para sa spontaneity at pamumuhay sa sandaling ito. Pagkatapos ng lahat, masyadong marami sa amin ang gumastos ng isang aktibidad sa paglilibang na nagpaplano sa aming susunod na aktibidad sa paglilibang, sa gayon ay pinanghimok ang aming kakayahang tamasahin ang ginagawa namin.
"Nalaman ng mga kamakailang pag-aaral na ang pag-alam tungkol sa isang kanais-nais na paparating na aktibidad ay nagnanakaw sa kasalukuyang (at kung hindi man kanais-nais) na aktibidad ng kasiyahan, " ang mababasa ng papel. "Halimbawa, ang mga kalahok ay nasisiyahan sa isang nakakatawang video mas kaunti kapag alam nila na susunod na mapapanood nila ang isa pang kasiya-siyang video kumpara sa mga walang alam sa aktibidad sa hinaharap. Ang nasabing resulta ay naaayon sa naunang gawain na nagpapakita na ang pagiging higit pa sa sandali, o maalalahanin, ay nagpapabuti sa kasiyahan, pati na rin sa trabaho na nagpapakita na ang pag-iimpake ng iba't ibang mga aktibidad sa maiikling panahon ay maaaring magbawas sa kaligayahan."
Sa wakas, dapat kang mag-iskedyul ng mas kaunti, kahit na nangangahulugang ang pagtalikod sa mga bagay na sa palagay mo ay mahalaga. Hindi mo talaga kailangan na itaas ang tulad ng iniisip mo, at ang kotse na natipid mo para hindi ka mapapasaya. Para sa higit pa tungkol dito, suriin kung bakit ko Ginawa ang Kaligayahan sa Kaganapan ng Kaligayahan at Narito ang Lahat Natutuhan Ko.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan. Basahin Ito Sunod
Ang "American Bro" Ay isang International Embarrassment
Ano ang ibig sabihin ng walang kabuluhan na pagtaas ng online frat culture para sa modernong tao.
Bakit Ang Mga Lalaki ay Nakakapangingilabot na Takdohan sa Panganib
"!, " sabi niya. At pagkatapos ay may ginagawa talaga, talagang pipi.
10 Mga Sikat na Lalaki na Nagsusuot ng Parehong Damit Araw-araw
Ito ba ay isang uniporme? O ang katamaran?
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
