Alam ng lahat na ang mga Amerikano ngayon ay gumugol ng maraming oras na nakadikit sa kanilang mga iPhone, laptop, at mga screen sa TV, ngunit ang isang bagong pag-aaral ay inihayag na ngayon kung gaano kalaki ang aming pagkagumon sa teknolohiya.
Sa linggong ito, pinakawalan ni Nielsen ang 2018 Total Audience Report, na natagpuan na ang mga matatanda sa Estados Unidos ay gumugol ng isang average ng 11 (!!) na oras bawat araw na kumokonsumo ng media sa ilang anyo, kung ito ay sa pamamagitan ng pakikinig sa radyo, pag-browse sa Internet, panonood ng TV, o pagbisita sa mga app. Kapag pinagsama mo ang numero na iyon sa walong oras sa isang gabi na dapat mong makatulog, nangangahulugan ito na ang karamihan sa atin ay gumugugol ng dalawa / ikatlo ng aming pang-araw-araw na oras na gising sa aming virtual na buhay sa halip na ang aming mga tunay.
Tulad ng inaasahan, ang mga matatanda na may edad na 18-34 ay ang pinakamalaking mga mamimili ng media, na gumugol ng 150 porsyento ng higit na oras bawat araw sa mga aparatong nakakonekta sa TV kaysa sa mga may edad na 50 hanggang 64.
Wala sa mga ito ay mabuting balita. Noong Marso, natagpuan ng isang pag-aaral na 39 porsyento ng mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 18 at 29 at 36 porsyento ng mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 30 hanggang 49 ay umamin na online na "halos palagi." Ang pagkagumon sa teknolohiya ay tiningnan bilang isa sa mga kadahilanan na ang index ng kaligayahan ng mga Amerikano ay nasa isang mababang kasaysayan, pati na rin ang kadahilanan na ang mga nasa pagitan ng edad na 18 hanggang 22 ay mabilis na naging malulungkot na demograpiko sa US
Ang aming pananaw sa media ay nasasaktan din ang aming mga relasyon. Napag-alaman ng isang kamakailang pag-aaral na ang "phubbing" - ang kilos na hindi papansinin ang isang tao habang dumadaloy sa iyong telepono - ay nagiging sanhi ng dahan-dahang pagkasira ang iyong bono sa kanila. Ang mga magulang ay nagbibigay sa kanilang mga anak ng mga tablet bilang isang paraan ng pag-distract sa kanila kapag naghahagis sila ng isang halimaw, na humahantong sa kanila upang huwag pansinin at kumilos sa ibang pagkakataon. Pinapatay ng Netflix ang aming buhay sa sex, at ang isang nakakagambalang pag-aaral kamakailan ay natagpuan na ang isang nakakagulat na bilang ng mga tao kahit na aminin na suriin ang kanilang mga telepono sa panahon ng sex.
Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa ating kalusugan sa mga kahila-hilakbot na paraan din. Karamihan sa atin ay natutulog habang nasa aming mga smartphone, na ginugulo ang aming mga siklo sa pagtulog, binabawasan ang aming kahabaan ng buhay, pinatataas ang aming panganib ng pagkalungkot at depresyon ng bipolar, at kahit na ginagawang timbang tayo. Ang nakapako sa mga screen buong araw ay nagbibigay sa amin ng "tech leeg." Ang pakikipagtipan sa online ay hindi gumagawa ng mga kababalaghan para sa ating kalusugan sa kaisipan. At sulit na alalahanin na ang panonood ng sobrang TV ay maaaring pumatay sa iyo.
Hindi isang masamang bagay upang matiyak na naka-tono ka sa kasalukuyang mga kaganapan at upang tamasahin ang lahat ng mga mahusay na serbisyo sa streaming streaming ay kailangang mag-alok. Ngunit ang ating pagkahumaling sa teknolohiya ay malamang na ang kadahilanan na ang pag-iisip ay naging ginawang isang buzzword kani-kanina lamang sa kagalingan ng komunidad. Paano ka maaaring maging "naroroon, " kung palagi kang nakadikit sa iyong mga digital na aparato, na palaging gumagamit ng media sa halip na mabuhay ang iyong buhay?
Walang hinihiling sa iyo na lumipat sa Walden Pond. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa pagkuha ng isang digital detox o pagputol ng mga bagay sa isang bingaw. Iwanan ang iyong telepono sa bahay at kumuha ng isang magandang, mahabang paglalakad na kung saan mo talaga napansin ang hangin na tumutusok sa mga puno at buhay na nangyayari sa paligid mo. Gamitin ang iyong mga naka-imbak na araw ng bakasyon at huwag mag-tagsibol para sa isang pang-internasyonal na plano. Magtakda ng oras ng cutoff ng 10 pm para sa lahat ng teknolohiya at magnilay o basahin bago matulog.
Tiwala sa akin: Ang iyong katawan at ang iyong isip ay magpapasalamat sa iyo para dito.
