Dahil sa ang mga diyeta ng keto ay lahat ng galit sa mga araw na ito, ang karamihan sa mga tao na nagsisikap na makamit ang perpektong bod ng tag-araw ay sumunod sa diyeta na may mababang karbid.
Ngunit tulad ng alam ng anumang babae nang maayos, mayroong isang maliit na pagsisid sa kasarian pagdating sa pagiging epektibo nito, kahit na may kaugnayan sa pagbaba ng timbang. At, sa katunayan, ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa Applied Physiology, Nutrisyon, at Metabolismo ay natagpuan na ang mga kalalakihan ay may posibilidad na malaglag ang higit pang mga pounds kaysa sa mga kababaihan kapag pinaghihigpitan ang kanilang paggamit ng mga carbs.
Gayunpaman, mayroong mabuting balita. Natagpuan din ng pag-aaral na habang ang mga lalaki ay maaaring magdagdag ng mga benepisyo pagdating sa labanan ng umbok, ang mga kababaihan ay may posibilidad na makaranas ng higit pang mga pagpapabuti sa kakayahang umangkop sa arterya, na sa gayon ay tumutulong sa kanila na mabawasan ang kanilang panganib ng sakit sa puso.
Ang mga mananaliksik ay nagtustos ng 20 taong nasa gitnang may edad na mga diyeta na may low-carb na ibinigay ng MU Nutrisyon Center for Health sa loob ng dalawang linggo at binigyan sila ng mga tagubilin para sa pagkain para sa karagdagang dalawang linggo. Ang lahat ng mga ito ay pre-diabetes, na sinasabi din na ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal ngunit hindi sapat na mataas upang maituring na may diyabetis, isang diagnosis na sinasabi ng CDC na nalalapat sa isa sa bawat tatlong Amerikano.
Sa paglipas ng pag-aaral sa isang buwan, ang mga kalalakihan ay nawalan ng 6.3 porsyento ng timbang ng kanilang katawan, habang ang mga kababaihan ay nawala lamang sa 4.4 porsyento. Gayunpaman, ipinakita ng mga kababaihan ang pagbawas ng bilis ng daloy ng dugo ng isang metro bawat segundo, habang ang mga lalaki ay hindi nagpakita ng anumang mga pagbabago sa bilis ng daloy ng dugo.
"Ipinakita ng nakaraang pananaliksik na bilang edad ng kababaihan, ang kanilang mga daluyan ng dugo ay tumitibay pa kaysa sa mga kalalakihan, na inilalagay ang mga ito sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso, " Elizabeth Parks, PhD, propesor ng nutrisyon at pisyolohiya ng ehersisyo sa University of Missouri-Columbia, sinabi sa isang pahayag. "Taliwas sa maaaring akala mo, talagang ayaw mo ng matigas na mga daluyan ng dugo. Sa halip, nais mo ang mga sasakyang may kakayahang umangkop na palawakin nang mabagal habang dumadaloy ang dugo sa kanila. Natuklasan ng aming pag-aaral na ang mga diyeta na low-carb ay nakatulong na mabawasan ang higpit ng mga arterya sa mga kababaihan., na kung saan, maaaring mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng malubhang kondisyon ng puso."
Hindi ito maliit na pagtuklas. Mayroong isang malawak na alamat na ang mga kalalakihan ay mas madaling kapitan ng mga atake sa puso o stroke kaysa sa mga kababaihan, kung kailan, sa katunayan, ang sakit sa puso ay patuloy na bilang isang pumatay sa mga kababaihan sa Amerika, na sinasabing ang buhay ng humigit-kumulang 500, 000 kababaihan sa isang taon. Ayon sa American Heart Association, higit sa isa sa tatlong kababaihan ang may ilang uri ng isyu sa cardiovascular, kabilang ang halos kalahati ng lahat ng mga babaeng African-American at 34 porsyento ng mga puting kababaihan. At habang ang sakit sa puso ay bumaba sa mga kalalakihan sa huling 25 taon, ang pag-unlad sa mga kababaihan ay mas mabagal.
Para sa higit pang mga paraan upang malaglag ang mga huling ilang pounds, master ang 100 Mga Tip sa Pagganyak na Pagkawala ng Timbang para sa Tag-init.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.