Sa ngayon, ang tag-init na ito ay nagiging isang mainit. At kung ang mapang-aping halumigmig at nag-iinit na temperatura ay nakakaramdam sa iyo ng walang imik na tamad at kalat-kalat na kulay, huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa. At mayroon kang agham sa iyong tabi. Ang isang kamakailang pag-aaral ng Harvard TH Chan School of Public Health, na inilathala sa journal na PLOS Medicine , ay natagpuan ang mga katibayan na nagpapahiwatig ng mga kakayahang nagbibigay-malay sa mga tao ay nabawasan ng matinding init.
Tinanong ng mga mananaliksik ang 24 na mga mag-aaral na naninirahan sa mga dormitoryo na may air-air at 20 na nakatira sa mga walang isang AC na kumuha ng isang serye ng mga pagsubok sa cognitive sa panahon ng isang heat wave, at natagpuan na ang mga walang respeto ng AC ay gumawa ng mas masahol sa mga pagsubok. Partikular, ang mga mag-aaral sa mga gusali na walang AC ay nakakaranas ng 13.4 porsyento na mas matagal na reaksyon sa mga pagsubok sa color-word, at 13.3 porsiyento na mas mababang karagdagan / pagbabawas ng mga marka ng pagsubok. Hindi lamang naging mas tumpak ang mga sagot ng mga nakatira sa mga dorm na may kasamang AC, ngunit mas mabilis din nilang makumpleto ang mga pagsubok.
Ang pag-aaral ay natatangi sa ito ay nakatuon sa kung paano ang labis na init ay nakakaapekto sa mga nagbibigay-malay na kakayahan ng malusog, batang indibidwal.
"Karamihan sa mga pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng init ay nagawa sa mga masusugatan na populasyon, tulad ng mga matatanda, na lumilikha ng pang-unawa na ang pangkalahatang populasyon ay hindi nanganganib mula sa mga heat heat, " Jose Guillermo Cedeño-Laurent, kapwa pananaliksik sa Harvard Chan Paaralan at nangungunang may-akda ng pag-aaral, sinabi. "Upang matugunan ang bulag na lugar na ito, pinag-aralan namin ang mga malulusog na mag-aaral na naninirahan sa mga dorm bilang isang natural na interbensyon sa panahon ng isang heat wave sa Boston. Alam ang kung ano ang mga peligro sa iba't ibang populasyon ay kritikal na isinasaalang-alang na sa maraming mga lungsod, tulad ng Boston, ang bilang ng mga heat heat inaasahang tataas dahil sa pagbabago ng klima."
Ang pag-aaral ay natatangi din sa karamihan ng pananaliksik sa paksang ito ay nakatuon sa mga panlabas na temperatura. Ibinigay na ang mga Amerikano ay gumugol ng halos 90 porsyento ng kanilang oras sa loob ng bahay, mahalaga na isaalang-alang ang epekto ng klima sa loob ng aming sariling mga tahanan.
Pagdating sa ehersisyo, ang maiinit na panahon ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, sa kondisyon na manatili kang maraming hydrated habang nagtatrabaho. Kung natulog na, gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang mga mas malamig na temperatura ay nagreresulta sa isang mas mahusay na gabi ng pamamahinga. At, tulad ng alam nating lahat ngayon, ang pagtulog ay nakakaapekto sa lahat mula sa iyong mga antas ng enerhiya hanggang sa iyong timbang sa iyong kakayahang gumana.
Habang ang mainam na solusyon sa isang heat wave ay isang AC, ang mga tao na nahihirapan mag-isip nang tuwid sa panahon ng isang heat wave ay maaari ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang napapanahong nap na napapanahong, bilang isang pagtaas ng katawan ng pananaliksik ay nagpapakita na ang napping ay maaaring magbigay sa utak ng isang tunay na restorative boost. At para sa higit pa tungkol dito, alamin kung bakit Sinasabi ng Science Ito ang Haba ng isang Perpektong Nap.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.