Halos narito ang tag-araw, nangangahulugang ang mga sa amin na gumugol ng taglamig ay nag-cooped up sa loob ng bahay ay muling nagtungo sa labas upang tamasahin ang mainit-init, mayaman na bitamina D-yaman. Gayunpaman, bago ka pumunta sa labas, mahalaga na kumuha muna ng mahalagang panukalang pangkaligtasan: pag-iipon sa ilang SPF. Habang inaakala ng maraming tao na ligtas nilang laktawan ang sunscreen, ang proteksyon ng araw ay walang bagay na tumatawa: ang kanser sa balat ay ang pinaka-karaniwang uri ng cancer sa Estados Unidos, at tinantya ng American Cancer Society na 91, 270 kaso ng melanoma ay masuri sa taong ito, pagpatay 9, 320 katao.
Ang magandang balita ay ang regular na pagsusuri sa sarili sa balat, mga pag-check-up sa isang dermatologist, at ang paggamit ng sunscreen ay lahat ng magagandang paraan upang mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa balat o mahuli ito sa isang yugto ng paggamot. Ang masamang balita? Ang paghahanap ng perpektong sunscreen ay mas madaling sinabi kaysa sa tapos na. Kaya, paano mo matukoy kung aling sunscreen ang tama para sa iyo?
Ang SPF ay nakatayo para sa "kadahilanan ng proteksyon ng araw, " at ito ay isang tagapagpahiwatig kung gaano katagal bago ang sinag ng UVB ng araw na magsimulang mag-redden ng balat laban sa kung gaano katagal ito aabutin nang walang anumang proteksyon, ayon sa Skin Cancer Foundation. Kaya, tatagal ng 15 beses na mas mahaba ang iyong balat na gumamit ng SPF 15 kaysa sa paggamit ng walang sunscreen. At isang SPF ng 15 ay haharangan ang 94 porsyento ng mga sinag ng UVB, samantalang ang SPF 30 bloke 97 porsyento. Hinaharang ng SPF 50 ang 98 porsyento. Sa kasamaang palad, walang isang SPF na humaharang sa 100 porsyento. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng isang SPF sa itaas ng 30 maliban kung mabilis silang masunog. Gayunpaman, kung mayroon kang patas na balat, pulang buhok, magaan na mga mata, lumingon ang kulay rosas sa kaunting pahiwatig ng araw, o kumuha ng mga gamot na ginagawang sensitibo ang iyong balat sa sikat ng araw, ang SPF 50 o mas mataas ay magiging isang mas mahusay na pusta.
Siyempre, ang mga UVB ay hindi lamang ang mga sinag na maaaring magdulot ng pinsala — mayroon ding mga UVA ray na nakikipaglaban. Hanggang sa kamakailan lamang, naisip na ang mga sinag ng UVA ay hindi nagdudulot ng kanser sa balat, ngunit ang kamakailang pananaliksik ay nagmumungkahi na maaaring masira nila ang basal layer ng epidermis, kung saan nagsisimula ang karamihan sa mga kanser sa balat. Ang mga sinag ng UVA, na bumubuo sa karamihan ng radiation ng UV na umaabot sa Earth, ay naglalaro din ng malaking bahagi sa pag-iipon, pinsala sa balat, at mga wrinkles, na ginagawang mahalaga upang maprotektahan laban sa kanila, pati na rin. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng sunscreen ay nag-aalok ng proteksyon ng UVA. Upang matiyak na sapat ka na sakop, bumili ng sunscreen na nag-aalok ng alinman sa multi-spectrum, malawak na spectrum, o proteksyon ng UVA / UVB upang mapanatili ang iyong sarili mula sa UVA at UVB ray.
At bago mo matumbok ang beach, tandaan ang mga patakarang ito: gumagana lamang ang sunscreen pati na ilalapat mo ito, kaya siguraduhin na gumawa ka ng isang masusing trabaho at huwag makaligtaan ang mga karaniwang nakalimutan na mga spot, tulad ng iyong mga tainga at mga tuktok ng iyong mga paa. Mahalagang tandaan na ang water-resistant at hindi tinatagusan ng tubig ay dalawang magkahiwalay na bagay, at maaaring kailanganin mong mag-aplay muli pagkatapos ng paglangoy, kaya suriin ang mga direksyon ng iyong sunscreen upang malaman. Gayundin, inirerekumenda ng American Academy of Dermatology na muling maglagay ng sunscreen tuwing dalawang oras at gumamit ng humigit-kumulang isang shot glass na sized na halaga ng sunscreen bawat isa para sa bawat aplikasyon, kaya't huwag maging kuripot pagdating sa pagpapanatiling ligtas ang iyong balat. At para sa higit pang mga paraan upang laktawan ang pag-uwang ng tag-araw, alamin kung paano Talunin ang Tag-araw ng Tag-init Sa Mga 10 Produkto sa Pangangalaga sa Balat.
