Salamat sa malaking bahagi sa mga palabas sa telebisyon at pelikula, ang karamihan sa mga tao ay hindi inaakala na walang mali sa pag-inom ng maraming tasa ng kape sa isang araw. Napapanood mo ang isang palabas tulad ng Gilmore Girls , kung saan ang isang paulit-ulit na motif ay ang galit na galit na paghahanap para sa kape, o nakikita ang mga doktor na nagdadala ng mga tasa sa pagitan ng mga shift sa Grey's Anatomy , o panonood ng Carrie na may hawak na tasa ng Starbucks habang naglalakad sa New York sa Sex at City, at sa palagay mo ang pag-inom ng maraming kopya ng kape ay kaakit-akit at cool.
Ang katotohanan ay ang kape ay isang malawak na ginagamit at hindi regular na psychoactive na gamot. Tulad ng cocaine, ang caffeine ay isang stimulant ng central nervous system na tumutulong sa iyo na manatiling gising at, sa ilang mga kaso, ay nagbibigay sa iyo ng isang pansamantalang mataas. Tulad ng cocaine, ang caffeine ay lubos na nakakahumaling, at aalisin ito pagkatapos ng nakagawian na paggamit ay nag-udyok sa ilang mga bastos na mga sintomas ng pag-alis. Tulad ng anumang iba pang gamot, ang caffeine ay maaari ding maging pang-aabuso at humantong sa isang labis na dosis. (Oo, ang mga iyon ay maaaring talagang nakamamatay.)
Ayon sa FDA, ligtas para sa isang may sapat na gulang na uminom ng 400 miligram ng caffeine bawat araw, o 4 na tasa. Ang dahilan na nakaliligaw, gayunpaman, ay nakakalimutan ng mga tao na, dito sa US, hindi kami umiinom sa labas ng mga sukat na sukat na sukat, na 8 ounce. Uminom kami sa mga tarong na naglalaman ng 12 ounces o higit pa. Kung magkano ang maaari mong ligtas na ubusin nag-iiba depende sa iyong timbang, ngunit ang pangunahing gabay ay na higit sa 500 mg ay maaaring humantong sa pagkalasing sa caffeine. Nangangahulugan ito na kahit isang Venti Caramel Macchiato (na 20 oz, aka 567 milligrams), ay maaaring magbigay sa iyo ng supraventricular tachycardia, ang term na pang-medikal para sa isang pinabilis na rate ng puso, at ang pagkakaroon ng isa pa sa mga iyon kahit na maraming oras ay maaaring pumatay sa iyo. Nalaman ng isang pag-aaral noong 1997 na ang pag-inom ng higit sa 687 mg sa isang araw ay nadagdagan ang panganib ng atake sa puso ng 44%.
Ang nakakatakot na bagay ay malamang na nakakonsumo ka ng maraming caffeine na napagtanto mo. Noong 2013, inihayag ng FDA na nagsisiyasat sila ng mga bagong produkto matapos na napag-alaman na ang ilang mga kumpanya ay nagdaragdag ng caffeine sa mga jelly beans, waffles, syrup, marshmallow, mga mirasol, at kahit tubig, upang makakuha ng tulong sa mga tao na gumon sa kanilang produkto. Ang pinakamasama bahagi nito ay ang maraming mga produktong ito ay ipinagbibili sa mga kabataan at mga bata, na pinaka-malamang na mamatay ng labis na caffeine overdose. Ang pag-anunsyo ay dumating pagkatapos ng pagsimulang pagsulong ni Wrigley ng isang bagong pack ng 8-piraso gum na naglalaman ng maraming caffeine bilang apat na tasa ng kape.
Ang isang atake sa puso ay hindi kahit na ang potensyal na nakamamatay na sakit na maaari mong makuha mula sa kape. Kasalukuyang pinag-uusapan ng California kung o hindi maglagay ng mga palatandaan ng babala sa kape, sapagkat naglalaman ito ng acrylamide - isang kemikal na kilala upang madagdagan ang panganib ng kanser at mga kapanganakan sa panganganak.
Kaya't kung iniisip mong huminto sa kape, ngunit nag-aalala na mapigilan ang iyong kakayahang manatiling gising, tingnan ang 25 Mga Paraan ng Non-Kape upang Mapalakas ang Iyong Mga Antas ng Enerhiya.
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
25 Mga Paraan upang Ibahin ang Iyong Sarili sa isang Diyos na Kasarian
Bonus: Maaari ka ring maging mas, mas malusog na tao.
Ang 30 Mga Paraan ng Pag-eehersisyo ay Pinagtibay ang Iyong Buhay sa Kasarian
Tulad ng kung kailangan mo ng anumang karagdagang dahilan upang tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
