Mga isang linggo na ang nakalilipas, ipinahayag ni Dwayne "The Rock" Johnson na, sa kabila ng kanyang #blessed life, siya rin ay nakipagbaka sa pagkalumbay sa nakaraan. At sa isang bagong pakikipanayam sa The Extraimental Xilla sa kanyang bagong pelikula, Rampage , ibinahagi niya ang kanyang kasalukuyang diskarte para sa pagtagumpayan ng mga # sads — at ito ay ginintuang.
"Ang reaksyon ng aking tuhod sa kalungkutan ay ilang uri ng pagkilos, " aniya. "Kaya gusto kong pumunta sa isang bagay. Para sa akin, ang pagpunta sa isang bagay, parang may pagka-boring o kumapit ngunit ito ay sa akin. Kailangan kong pindutin ang gym. Kailangan kong gumawa ng isang pisikal na aktibidad na maaaring magpahid sa akin, at hayaan mo akong gumiling, at hayaan akong makapasok at sa ganoong paraan ay hindi ko maisip ang tungkol sa tae na nagpapasubo sa akin. At sa isang paraan maaari ko lamang itong masiglang palabasin ito. " (Tunog na tulad ng mantra ng buhay ni Dennis Quaid, na kung saan ay "Be proactive").
Gayunman, kung minsan, hayaan mo lamang na ang kalungkutan ay maghugas lamang sa iyo at magpatuloy.
"Minsan ang aking sariling anyo ng therapy ay maaari kong gawing malungkot nang kaunti. Naglagay ako ng ilang musika na alam kong magpapatuloy sa malungkot na tren. Kailangan kong pumasok dito. Kaya ginagawa ko iyon."
Nais kong tanungin sa @TheRock ng isang bagay na hindi siya hiniling ng 100 oras o kahit na makahanap ng isang bagong paraan upang tanungin sila. Kaya tinanong ko siya kung paano niya haharapin ang kalungkutan. Pinahahalagahan ko siya na maaaring tumawa tungkol sa akin.
Salamat sa pagbabahagi ng iyong mga pamamaraan sa mundo pic.twitter.com/u5c43PR654
- Ang Pambihirang Xilla (@BlogXilla) Abril 10, 2018
Tulad ng kakaiba na isipin ang The Rock na nakaupo sa kanyang sopa, kumakain ng sorbetes, at umiiyak kay Adele, ipinapadala niya ang mahalagang mensahe na kahit gaano ka "macho" ikaw o nais na maging, malusog at mahalaga na hayaan ang iyong mga damdamin sa halip na panatilihin ang mga ito ay naka-bote.
Kaya, kung naramdaman mong asul, subukang pagpindot sa gym, o pag-on sa ilang musika sa emo at hayaang lumabas ang Sad Train out.
Kung hindi ito gumana, baka gusto mong subukan ang mga anti-depressants, o kumuha ng isang pahina mula sa libro ng iba pang mga kilalang tao na nagsalita sa kung paano nila napigilan ang pagkalungkot.
