Na matatagpuan sa itaas ng mga bato, ang mga adrenal gland ay nagsisilbi sa mahalagang pagpapagana ng pagpapalaganap ng mga hormone ng iyong katawan. Tumutulong din ang mga glandula ng adrenalin na i-regulate ang tugon ng iyong katawan sa pagkapagod sa pamamagitan ng paglalabas ng isang hormone na tinatawag na cortisol. Tinutulungan ka ni Cortisol na tumugon sa isang emergency, ngunit ito ay sinadya upang maging isang panandaliang pagsabog bago bumalik sa normal na antas. Ang sobrang cortisol, impeksyon, corticosteroids at stress ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa adrenal glands. Ang ilang mga herbs ay maaaring makatulong sa suporta sa malusog na pag-andar ng adrenal glandula.
Video ng Araw
In and Out
![]()
->
Ang mga herbs ay maaaring makatulong sa parehong cortex at medulla. Ang panloob na bahagi ng adrenal glandula ay ang adrenal medulla, na nag-uugnay sa mga hormone tulad ng adrenaline at kumikilos sa presyon ng dugo at rate ng puso. Ang labas na bahagi ng adrenal glandula ay tinatawag na adrenal cortex. Inilatag nito ang mga hormone na kumokontrol sa paggamit ng carbohydrates, taba at protina; male sex hormones; at mga hormones na nagpapanatili ng balanse ng sosa at potasa. Ayon sa David Hoffman, may-akda ng "Medical Herbalism: Ang Agham at Practice ng Herbal Medicine," ang mga katulad na damo ay tumutulong sa parehong cortex at medulla, bagaman maaari nilang makamit ang mga resulta sa pamamagitan ng iba't ibang mga mekanismo.
Mga Benepisyo ng Licorice
->
![]()
Roots ng licorice. Photo Credit: gsaielli / iStock / Getty Images
Licorice ay isang pangkaraniwang paggamot para sa adrenal support, ayon sa Holistic Primary Care. Ito ay inuri bilang isang adaptogen, na tumutulong sa iyong katawan na makayanan ang stress. Ang mga Adaptogens ay maaari ring magbuod ng normalizing effect sa mga proseso ng katawan. Ayon sa aklat na "Pagod ng pagiging pagod," ang licorice ay mapupuntahan ng cortisol para sa mas mahaba, na maaaring mabawasan ang pangangailangan para sa iyong mga adrenal na magpatuloy upang palabasin ang cortisol. Sinasabi ni Hoffman na ang licorice ay kapaki-pakinabang para sa adrenal cortex. Ang isang maliit na araw-araw na dosis na 25 hanggang 100 milligrams ay sapat para sa karamihan ng mga tao. Napakaraming licorice ang maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo at makakaapekto sa mga antas ng potasa, kaya iwasan ito kung mayroon kang hypertension.
Adaptogenic Eleuthero
->
![]()
Siberian ginseng powder. Photo Credit: KathyKafka / iStock / Getty Images
Eleuthero, na tinatawag ding Siberian ginseng, ay isang adaptogenic herb na may hindi bababa sa 4, 000 taon na itinatag na paggamit. Ayon kay Hoffman, ang eleuthero ay direktang gumagawa sa adrenal medulla. Ang damo ay maaari ring mapahusay ang pag-uugali ng pag-iisip at mapalakas ang immune system, na kapwa maaaring maapektuhan ng hindi magandang paggana ng mga adrenal. Ang isang karaniwang dosis ng eleuthero ay 2 hanggang 3 gramo araw-araw sa loob ng anim na linggo, na sinusundan ng isang isang-dalawang linggo na pahinga bago magpatuloy.
Ayurvedic Ashwaganda
->
![]()
Maaaring mapabuti ng Ashwaganda ang enerhiya. Photo Credit: HeikeRau / iStock / Getty Images
Ashwaganda - isang adaptogen na maaaring mapabuti ang adrenal function at mental energy - ay karaniwang ginagamit sa Indian Ayurvedic gamot. Sinabi ng Holistic Primary Care na ang ashwaganda ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagtugon sa insomnia na dulot ng pagkapagod at inirerekomenda ang pagkuha ng 2 gramo ng buong ugat ng dalawang beses araw-araw, o bilang isang dosis sa oras ng pagtulog. Sa "The Immune System Recovery Plan," ang may-akda Susan Blum ay nagpapahiwatig ng 500 milligrams araw-araw bilang karaniwang dosis ng ashwaganda. Ang tradisyunal na Ayurvedic dosing ay maaaring tumawag ng hanggang 7 gramo bawat araw.
