Ang pagkagulo ay isa sa mga pinakakaraniwang mga reklamo sa gastrointestinal sa Estados Unidos, na nakakaapekto sa humigit kumulang na 42 milyong katao. Ikaw ay constipated kung mayroon kang mas kaunti sa tatlong paggalaw magbunot ng bituka sa bawat linggo o kung mayroon kang mga stools na mahirap, tuyo at mahirap na ipasa, ayon sa National Digestive Diseases Impormasyon Clearinghouse. Ang mga pagbabago sa diyeta ay kadalasang sapat upang mapawi ang paninigas ng dumi, ngunit ang pagsasama ng ilang mga herbal na remedyo ay maaaring makatulong sa paglipat ng mga bagay kasama.
Video ng Araw
Hindi lamang para sa Sunburns
Aloe juice o aloe latex, na isang dilaw, mapait na likido na nagmula sa balat ng aloe dahon, ay isang makapangyarihang herbal stimulant laxative. Ang stimulant na laxatives ay gumagana sa pamamagitan ng nanggagalit sa panig ng bituka dingding, nagpapalakas ng mga contraction ng kalamnan na nakakatulong sa pagtulak ng dumi sa mga bituka. Dahil napakalakas nito, ang aloe juice ay maaaring maging sanhi ng masakit na tiyan sa pagpapakalat, kaya inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na subukan mo ang gentler herbal laxatives muna.
Senna para sa Maikling Termino
Senna ay inaprubahan ng FDA bilang isang di-pansing pampatunaw. Ang damong-gamot ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang paninigas ng dumi at i-clear ang mga tiyan bago ang pagsusuri ng diagnostic, tulad ng isang colonoscopy. Ginagamit din ang Senna para sa magagalitin na bituka syndrome at hemorrhoids. Ang Senna ay naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na sennosides, na nagagalit sa panig ng bituka, na gumagawa ng isang laxative effect. Ang pagkuha ng senna ay isang epektibong paggamot lamang para sa panandaliang paninigas ng dumi, ayon sa MedlinePlus. Ang damong ay hindi dapat gamitin ng pang-matagalang. Ang matagal na paggamit ng senna ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng electrolyte, kahinaan ng kalamnan, pagkasira ng atay at depende sa laxative.
Cascara Bark Nakakakuha ng Mga Bagay na Paglilipat
Cascara bark o Cascara Sagrada ay may parehong, ngunit bahagyang milder, epekto bilang senna. Ang cascara bark ay naglalaman ng mga anthraquinones, na mga sangkap na nagbibigay ng kulay nito at ang epekto nito sa panunaw. Kapag ang isang indibidwal ay gumagamit ng balat, ang mga tiyak na anthraquinones na tinatawag na cascarosides ay tumutugon sa natural na bakterya sa malaking bituka na gumagawa ng isang stimulating effect na nagtataguyod ng paggalaw sa bituka, ayon sa NYU Langone Medical Center. Available ang cascara bark sa over-the-counter sa tablet, capsule o liquid form. Huwag gumamit ng cascara bark kung mayroon kang isang bituka na pagbara, nagpapaalab na sakit sa bituka, apendisitis o sakit ng tiyan.
Huwag Lumamon sa Flax
Ang flaxseed ay nagmumula sa planta ng halaman, na taunang damo. Dahil sa mataas na fiber content nito, ang flaxseed ay maaaring gamitin upang gamutin ang tibi. Di tulad ng aloe, senna at cascara bark, ang flaxseed ay gumaganap bilang isang bulk-forming laxative. Ang mga nakakalasing na laxative ay kumukuha ng tubig sa mga bituka, pinapalaki ang laki at lambot ng dumi ng tao, na ginagawang madali ang pagpasa.Sinabi ng University of Maryland Medical Center na ang flaxseed ay naiiba sa langis ng flaxseed, na hindi naglalaman ng hibla at samakatuwid ay hindi ginagamit upang gamutin ang tibi.
