Ang mga antioxidant ay mga molecule na nagkokontrol sa mga libreng radical na ginawa sa panahon ng oksihenasyon. Ang oksihenasyon ay isang likas na bahagi ng metabolismo ng iyong katawan - ito ang proseso na ginagamit ng iyong katawan upang sirain ang bagay, tulad ng pagkain, at pagbabagong ito sa enerhiya. Ngunit ang oksihenasyon ay lumilikha rin ng mga libreng radikal, mga selulang nasira na maaaring makapinsala sa iba pang mga selula, tisyu at DNA, at humahantong sa mga karamdaman tulad ng kanser, diabetes at mga problema sa puso. Ang mga antioxidant ay tumutulong sa pagkontrol sa mga radical sa pamamagitan ng paglimita o pagtigil sa oksihenasyon. Maraming mga herbal teas ang mayaman sa mga kemikal na antioxidant at maaaring makatulong na mapalakas ang sariling likas na antioxidant ng iyong katawan. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang herbal therapy.
Video ng Araw
Green Tea
Ang planta ng tsaa, o Camellia sinensis, ay isang palumpong na katutubong sa Asya. Ang mga dahon ay naproseso upang gumawa ng itim, berde at puting tsaa, na ang lahat ay may mga katangian ng antioxidant. Ang green tea ay sumasailalim sa hindi bababa sa halaga ng pagproseso, na kinabibilangan ng oksihenasyon, at may pinakamataas na antioxidant na nilalaman. Ang mga aktibong antioxidant ay ang polyphenols, kabilang ang mga tannin at flavonoid, tulad ng epigallocatechin gallate, o EGCG; epigallocatechin, o EGC; epicatechin gallate, o ECG; epicatechin, o EC; at catechin, o C. Green tea polyphenols ay mayroon ding mga anti-inflammatory at antimutagenic na pagkilos, na nagbibigay sa kanila ng kapaki-pakinabang para sa mga nagpapaalab na sakit at proteksiyon ng DNA. Inirerekomenda ni Dr. Linda B. White at Steven Foster ang ilang tasa ng green tea araw-araw para sa rheumatoid arthritis. Lester A. Mitscher, Ph. D., at Victoria Dolby ay nagbabanggit ng mga benepisyo ng mga antioxidant na green tea para sa maraming uri ng kanser, sakit sa puso, panunaw at pagkabulok ng ngipin. Kumonsulta sa iyong doktor kung mayroon kang mga tiyan, bato, mental, sirkulasyon o mga problema sa puso, o kung ikaw ay gumagamit ng gamot para sa anumang mga kaugnay na sakit.
Yerba Mate
Yerba mate, o Ilex paraguayensis, ay isang evergreen shrub na katutubong sa South America. Ang mga tradisyunal na healers ay gumagawa ng isang tsaa mula sa mga dahon upang magamit bilang pampasigla para sa mental at pisikal na pagkapagod. Ang pangunahing aktibong sangkap ay caffeine, ngunit ang asawa ay mayaman din sa antioxidant polyphenols tulad ng chlorogenic acid, tannins, catechols at flavonoids. Ang isang ulat ni N. Bracesco at mga kasamahan na inilathala sa Hunyo 2010 na isyu ng "Journal of Ethnopharmacology" ay nagbanggit ng mga benepisyo ng antioxidants ng mag-asawa para sa pagpapagamot ng mataas na kolesterol, hypertension, kanser, labis na katabaan at mga nagpapaalab na sakit. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang polyphenols sa mga extract ay mas mataas kaysa sa mga berdeng tsaa at katulad ng mga red wine. Natuklasan ng pananaliksik na ang mga pagkilos ng proteksyon ng DNA ay dahil sa antioxidants chlorogenic acid, rutin at quercetin, at ang mga anti-inflammatory, anti-labis na katabaan at anti-kolesterol effect ay dahil sa chlorogenic acid at flavonoids.Ang asawa ay isang stimulant, kaya kumunsulta sa iyong doktor bago pagsamahin ito sa mga gamot para sa mga problema sa puso, hypertension, depression o hindi pagkakatulog.
German Chamomile
Aleman chamomile, o Matricaria recutita, ay isang taunang damong-gamot sa pamilya ng Aster katutubong sa Europa ngunit ginagamit bilang isang nakapagpapagaling na tsaa sa buong mundo. Ang mga tradisyonal na healers ay gumagamit ng mansanilya upang gamutin ang mga sugat, ulser, eksema, gota, impeksiyon sa balat, sakit ng nerve, sciatica, rayuma at almuranas. Ang chamomile ay mayaman sa antioxidants tulad ng apigenin, caffeic acid, chamazulene, chlorogenic acid, chrysoeriol, gentisic acid, hyperoside, isoferulic acid, isorhamnetin, kaempferol, luteolin, malic acid, p-coumaric acid, quercetin, rutin, salicylic acid at sinapic acid. Ang mga antioxidant na ito ay may papel na ginagampanan sa pagbabawas ng pamamaga, na maaaring humantong sa pinsala sa selula at sakit. Ang isang pag-aaral ni V. M. Chandrashekhar at mga kasamahan na inilathala sa Pebrero 2010 na isyu ng "Journal of Ethnopharmacology" sinubok chamomile sa mga hayop na may pinsala sa utak dahil sa oxidative stress. Natuklasan ng pag-aaral na ang chamomile ay may neuroprotective action at nabawasan ang oxidative na pinsala sa pamamagitan ng libreng radical scavenging work ng antioxidant apigenin at iba pang phenolic compounds. Ang chamomile ay maaaring mag-trigger ng isang allergy reaksyon kung ikaw ay sensitibo sa mga halaman sa Aster pamilya.
