Dahil ang herbal na tsaa ay isang napaka-mababang-calorie na inumin, makakatulong ito sa iyo na bawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng calorie kapag ginamit sa lugar na mas mataas -Calorie inumin - kung saan ay kapaki-pakinabang kapag sinusubukan mong malaglag pounds. Ang pag-inom ng mga herbal teas ay hindi garantiya na mawawalan ka ng timbang, gayunpaman. Ang iyong pangkalahatang paggamit ng calorie at paggasta sa enerhiya ay matukoy kung ikaw ay mawawalan ng timbang sa pag-inom ng herbal na tsaa.
Video ng Araw
Mga Benepisyo ng Herbal na Tsaang
Herbal teas, na maaaring gawin gamit ang iba't ibang mga herbs tulad ng kanela, luya ugat, chamomile at red raspberry leaf 2 calories bawat tasa. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2010 sa "Journal for Nurse Practitioners" ay nag-uulat na ang mga herbal teas ay sumusuporta sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-minimize sa mahihirap na mga pagpipilian sa pagkain at pagpapababa ng pagkonsumo ng mataas na calorie, matamis na inuming. Bilang karagdagan, maaari silang makatulong na mabawasan ang calorie na nilalaman ng mga sopas kapag ginamit bilang stock ng sopas.
Timbang-Pagkawala Calorie Pangangailangan
Ligtas at epektibong pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng kumain ka ng 500 hanggang 1, 000 na mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong sinusunog araw-araw upang mawalan ng 1 hanggang 2 pounds lingguhan. Ang pagpapalit ng mga matamis na inumin, tulad ng soda, juices, limonada at sweetened iced teas, na may mga herbal teas ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa timbang ng calorie. Halimbawa, ang pagpapalit ng dalawang 12-onsa na lata ng soda na may 2 tasa ng herbal na tsaa ay binabawasan ang iyong enerhiya na paggamit ng 300 calories araw-araw, na makakatulong sa pagbubuhos ng 1/2 libra bawat linggo.
Herbs Kumpara. Nonherbal Teas
Nonherbal teas ay karaniwang epektibo rin para sa pagbaba ng timbang dahil sila ay masyadong mababa-calorie inumin. Halimbawa, ang green tea ay tumutulong upang sugpuin ang iyong gana at mapahusay ang metabolismo, ayon sa 2010 na pag-aaral sa "Journal of Nurse Practitioners." Maraming nonherbal teas ang naglalaman din ng caffeine, samantalang ang karamihan sa mga herbal na tsa ay hindi. tulungan ka magsunog ng mga dagdag na calorie sa buong araw, na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian sa gabi dahil maaaring maging sanhi ng kahirapan sa pagtulog.
Mga Alalahanin sa Kaligtasan
Kahit na maraming mga herbs na ginagamit sa mga herbal teas sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ligtas, palaging makipag-chat sa iyong doktor bago gamitin ang tsaang herbal para sa pagbaba ng timbang, lalo na kung ikaw ay nagpapasuso. Ang kaligtasan ng ilang mga damo, tulad ng mansanilya at luya, ay hindi itinatag para sa mga babaeng nagpapasuso o mga indibidwal na may bato o atay Sa karagdagan, ang ilang mga damo - kapag natupok sa mataas na halaga - ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot.
