Ang pagkabalisa ay isang normal na reaksyon sa stress, na halos hindi maiiwasan sa modernong mundo ngayon. Ang matinding stress at pagkabalisa ay normal at maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga oras; gayunpaman, ang matagal na stress at pagkabalisa ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Ang mga gamot sa paggamot ay ginamit sa loob ng maraming siglo upang matulungan ang labanan ang stress at pagkabalisa. Tandaan na ang mga damo ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga damo, suplemento at gamot, kaya kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng herbal na lunas para sa stress at pagkabalisa.
Video ng Araw
Chill Out Sa Kava Kava
Kava kava, o kava root, ay lumalaki sa mga isla ng Karagatang Pasipiko. Ang mga aktibong sangkap sa kava root - na tinatawag na kavalactones - ay naglalaman ng mga kemikal na maaaring magsulong ng pagtulog at pagpapahinga at pagbutihin ang mood, sa gayon pagbabawas ng banayad na stress at pagkabalisa. Ang Kava kava ay maaari ring mapabuti ang pagganap ng kognitibo, hindi katulad ng ilang karaniwang mga anti-anxiety medication na bumababa sa pag-andar ng kognitibo. Ang ugat ng Kava ay magagamit bilang isang chewable root, tablet, likido o katas. Ang ilang mga posibleng epekto ng kava root ay kasama ang pagkahilo, pag-aantok, pagkabalisa sa tiyan at kawalan ng kapansanan.
Mas Stress Sa Passionflower
Passionflower ay isang calming herb na ginagamit para sa pangkalahatan pagkabalisa disorder, hindi pagkakatulog at tiyan nababahala na may kaugnayan sa pagkabalisa. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang passionflower ay gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng GABA, o gamma aminobutyric acid, isang neurotransmitter sa utak na nakakatulong na bawasan ang aktibidad ng ilang iba pang mga cell sa utak, na nagpapalaki ng relaxation. Ang University of Maryland Medical Center ay nagsabi na ang passionflower ay mas malambot kaysa sa kava kava at valerian root, at dahil dito, madalas itong ginagamit kasabay ng iba pang mga herbs upang makatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa. Ang Passionflower ay magagamit bilang isang tea, tincture at extract.
Kumuha sa Root Na May Valerian
Valerian root ay isang herbal na remedyo na ginagamit upang bawasan ang pagkabalisa at kinakabahan na pagkabalisa. Ang Valerian root ay ginagamit din para sa hindi pagkakatulog dahil natutulungan nito ang mga tao na matulog nang mas mabilis at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang ugat ng valerian ay gumagana katulad ng passionflower - sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng GABA sa utak. Ang pinaka-karaniwang mga epekto na nauugnay sa paggamit ng valerian ay mga pananakit ng ulo, pagkahilo, katigasan at gastrointestinal kapakumbabaan.
Manatiling Kalmado Sa Lemon Balm
Lemon balsamo, isang damong-gamot sa pamilya ng mint, ay isang pagpapatahimik na damo na ginagamit kasing dati ng Middle Ages upang mabawasan ang stress at pagkabalisa, mapabuti ang pagtulog at gana at paluwagan ang sakit mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Lemon balsamo ay madalas na sinamahan ng iba pang mga herbs, tulad ng valerian at mansanilya, upang itaguyod ang pagpapahinga. Ang mga mananaliksik ay nagpapakita ng mga kemikal sa planta ng planta sa limon balsamo na tinatawag na terpenes na may mga katangian ng relaxation ng lemon balm.Available ang lemon balm sa tsaa, capsule, tincture at topical form.
