Ang mga buto ng abaka ay isang masustansyang pagkain na maaaring kainin bilang meryenda o idinagdag sa mga pagkain. Ang binhi ay mula sa planta ng abaka, na hindi naglalaman ng isang traceable halaga ng THC, ang hallucinogenic na bahagi ng marihuwana. Ang mga buto ng abaka ay mataas sa protina at nagbibigay din ng mahahalagang mataba acids. Dahil sa kanilang nutrisyon profile, maaari silang makatulong upang pasiglahin ang pagbaba ng timbang sa ilang mga indibidwal.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
![]()
->
maliit na mangkok ng binhi ng abaka Photo Credit: marekuliasz / iStock / Getty Images
Ang Hemp ay isang taunang halaman na pagmamay-ari ng nettle family. Ayon sa aklat na "Healthy Hemp," ang halaman na ito ay lalago kahit saan, pumipigil sa mga peste at maraming tao ang mga damo. Ang abaka ay mabilis na lumalaki, tumatagal lamang ng 70 hanggang 110 araw upang maging mature. Ang mga buto ng hemp planta ay maliit at kulay-nuwes-tulad ng at bumuo sa shell sa babae planta. Maaari silang kumain ng buo, toasted o luto sa iba pang mga pagkain, pagdaragdag ng nutrisyon sa pagkain.
Nutrisyon
![]()
->
Mga Effect
->
maliit na mangkok ng binhi ng abaka Photo Credit: Marekuliasz / iStock / Getty Images
![]()
Kym Douglas, sa aklat na "The Black Book of Hollywood Pregnancy Secrets," ang sabi ng hemp seeds ay isa sa superfoods na isang mahusay na tagabantay ng timbang. Ito ay maaaring bahagi dahil sa mga buto ng hemp na mataas sa omega-3 EFA, na, ayon kay Margaret Furtado sa "Ang Kumpletong Idiot's Guide sa Eating Well Pagkatapos Pagbaba ng Timbang Surgery," ay ipinapakita sa mga pag-aaral upang madagdagan ang satiety sa mga taong sobra sa timbang o sinusubukan na i-cut down sa calories. Idinagdag ni Furtado na ang mga omega-3 ay naipakita na may mga anti-obesity effect.
Mga Benepisyo
->
Pile ng buto ng abaka na may maliliit na scoop Photo Credit: Jovan Nikolic / iStock / Getty Images
![]()
Ang mga pagkain na mataas sa mga omega-3s, tulad ng mga buto ng abaka, ay may iba pang mga benepisyo na lampas sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagkabusog. Ang mga Omega-3 ay nakaugnay sa pagkontrol sa mood, pagtulog, reaksyon sa stress at hormonal action, ayon kay Furtado. Ang mga ito ay din anti-namumula. Ang pagbabalanse ng mga sistemang ito sa katawan ay maaaring makatulong sa pagpapasigla ng pagbaba ng timbang.
Mga pagsasaalang-alang
->
doktor na nagsasalita sa pasyente Photo Credit: Alexander Raths / iStock / Getty Images
![]()
Ang mga buto ng abaka ay maaaring manipis ang dugo dahil sa kanilang mataas na omega-3 na nilalaman.Kung ikaw ay kasalukuyang kumukuha ng blood thinning medication, lagyan ng tsek ang iyong doktor bago idagdag ang buto ng hemp sa iyong diyeta. Ang mga langis sa mga buto ng abaka ay maaaring pumunta rancid sa paglipas ng panahon, kaya ito ay pinapayuhan na panatilihin ang mga ito sa refridgerator at itapon sa kanila kung hindi mo ubusin ang mga ito sa loob ng dalawang buwan.
