Masipag na ehersisyo, lalo na kapag hindi ka na ginagamit sa regular na ehersisyo, ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa paghinga. Malakas na paghinga ang paraan ng katawan ng paghahatid ng mas maraming oxygen sa mga selula. Ang mabigat na paghinga sa panahon ng ehersisyo ay hindi kinakailangang maging sanhi ng pag-aalala maliban kung mayroon kang isang nakapailalim na medikal na problema. Kadalasan, ang paghinga ng paghinga ay dahil sa pisikal na pag-aalis. Kung ang sintomas ay tila hindi pangkaraniwan, kausapin ang iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa paghawak ng iba pang mga dahilan.
Video ng Araw
Exercise-Induced Asthma
Ang mga aerobic na aktibidad na nagpapahinga sa iyo ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng ehersisyo sapilitan-hika. Ang pag-eehersisyo sa malamig na panahon ay maaari ring magdulot ng mga sintomas tulad ng paghinga, pag-ubo, kakulangan ng paghinga at paghinga ng dibdib o sakit. Ang paghinga ay nagsasangkot ng paglipat ng hangin sa loob at labas ng mga baga. Ang pakiramdam ng kaunti sa paghinga kapag ang ehersisyo ay normal, ngunit kung mayroon kang ehersisyo-sapilitan hika, ang iyong mga sintomas ay maaaring mas malala. Ang iyong mga sintomas ay maaaring hindi nauugnay sa pagiging hugis o pagkakaroon ng mahinang pagtitiis. Ang ehersisyo na sapilitan ng ehersisyo sa halip na bigay ay maaaring maging sanhi ng iyong mga daanan ng hangin upang higpitan.
Angina
Kahit na ang atake sa puso ay hindi normal na nagaganap sa panahon ng ehersisyo, ang ehersisyo ay madalas na nauugnay sa angina. Kabilang sa mga sintomas ang paghahanap ng iyong sarili ay biglang huminga pagkatapos ng pisikal na aktibidad o sakit sa dibdib na may pisikal na pagsusumikap at nagbibigay ng pahinga. Ang pisikal na pagsisikap ay nagiging mas mabilis na matalo ang puso. Ngunit kapag ang kalamnan ng puso ay hindi makakakuha ng sapat na oxygen, maaaring mangyari ang sakit. Kahit na angina ay maaaring masakit at nakakatakot, ito ay isang maagang babala ng sakit sa puso. Ang pag-alam na ang isang bagay ay hindi tama ay makapagliligtas ng iyong buhay.
Mga Karamdaman sa Pulmonary
Ang dyspnea, o kapit sa hininga, ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghinga. Ang brongkitis, hika, sakit sa tainga, talamak na nakakapinsalang sakit sa baga, o COPD, at pulmonary hypertension ay maaaring maging sanhi ng talamak na dyspnea. Ang paninigarilyo ay nakakasagabal din sa transportasyon ng oxygen sa katawan. Ang mga sintomas ng COPD sa mga naninigarilyo ay kinabibilangan ng kakulangan ng paghinga at malubhang ubo. Maaari kang mag-ehersisyo kahit na mayroon kang mga medikal na kondisyon. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa dibdib ay nakakatulong na bawasan ang paghinga ng paghinga. Ang paglalakad ay isang ehersisyo na maaari mong gawin sa sarili mong bilis. Subukan na maglalakad ng maikling distansya araw-araw. Gumawa ng hanggang sa paglalakad ng mas mahabang distansya sa pamamagitan ng paglalakad ng mas malayo sa bawat araw kaysa sa ginawa mo sa araw bago.
Anemia / Sakit sa Tiyo
Anemia at thyroid Dysfunction ay iba pang mga medikal na kondisyon na maaaring maging sanhi ng paghinga ng hininga. Ang mga indibidwal na malubhang anemiko ay madalas na huminga nang hininga kapag masigasig silang nagsasagawa. Ang mga taong may anemia ay may bilang ng pulang selula ng dugo na mas mababa sa normal. Ang mga cell ay nangangailangan ng oxygen upang makabuo ng enerhiya. Ang mga pulang selula ng dugo ay naghahatid ng oxygen at nag-aalis ng carbon dioxide mula sa mga tisyu ng katawan.Ang mga indibidwal na may hypothyroidism ay maaaring humina ng mga kalamnan sa paghinga. Binabawasan nito ang function ng baga. Bilang resulta, ang mga taong may di-aktibo na teroydeo ay maaaring magdusa ng pagkapagod at pagpapahinga sa paghinga. Ang mga sintomas ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng isang tao na mag-ehersisyo.
