Ang pagpapawis at hot yoga ay tulad ng pagpunta sa kamay-sa-kamay. Ngunit kung ang pagpapawis sa mga yogis ay nagreresulta sa isang red heat rash sa lahat ng iyong katawan, maaari kang magkaroon ng pangalawang mga saloobin tungkol sa kailanman pagpasok ng isang mainit na yoga room muli. Magmadali. Karamihan sa mga oras na pantal sa init ay hindi anumang bagay na higit pa sa isang pagkayamot. Ito ang hindi bababa sa mapanganib na kondisyon sa iba pang mga sakit sa init, tulad ng pagkaubos ng init at init na stroke. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang paglabag sa isang pangit, makati rash sa iyong paraan sa isang malusog na isip at katawan.
Video ng Araw
Na-baras Up Pores
Kapag ang pawis ay nahihirapan sa mga pores na barado maaari kang bumuo ng isang pantal na binubuo ng mga kumpol ng mga maliliit na bump o blisters. Ang posibilidad na maapektuhan ang mga leeg, armpits, upper chest, elbow creases, singit at sa ilalim ng mga suso. Minsan ang pantal ay sinamahan ng matinding katusuran. Ang ilang mga uri ng init pantal umiiral. Ang pinaka-karaniwang nangyayari uri mula sa malusog na ehersisyo, tulad ng mainit na yoga, ay tinatawag na miliaria rubra, na tinatawag na heat rash.
Kumuha ng Hot Sa o Walang Heat
Ginagampanan sa isang pinainit na kuwartong may mataas na kahalumigmigan, ang mainit na yoga ay tumatagal ng mga mag-aaral sa pamamagitan ng 26 poses na ginanap dalawang beses sa isang 60- hanggang 90 minutong pagkakasunud-sunod. Ang likha ng pag-eehersisiyo ng hot-house ng ilan, ang Bikram at iba pang mga uri ng mainit na yoga ay itinuturing na ligtas kung maayos na gumanap. Kahit na ang pag-iisip sa pagmamaneho sa likod ng pag-eehersisyo sa isang silid na pinainit sa 105 degrees Fahrenheit ay tumutulong ang init na mapalakas ang pisikal na lakas, tibay at balanse nang higit sa maginoo na mga sequence ng yoga, ang mga pag-aaral ay hindi pa nagpapakita na ang mainit na yoga ay nakahihigit sa pagkamit ng mga layuning iyon. Ang Yogis na may sensitibong balat na madaling makapaghugas ng pantal ay maaaring makinabang nang higit pa mula sa ehersisyo sa temperatura ng silid sa halip na sa isang mainit na silid kung saan ang posibilidad na lumabas sa isang pantal ay maaaring mas malaki.
Talunin ang Heat
Kahit na ang paalala ng jury ay tungkol sa kung ang hot yoga o hindi ang iba pang mga estilo ng yoga sa pangkalahatang fitness, ang karamihan ng mga yogis ay nagmamahal sa kagalakan na kadalasang sumusunod sa pagpapawis, pag-twisting at pagyuko ng sodden mga limbs sa isang mainit na silid. Kahit na para sa mga madaling kapitan ng sakit sa init ng pantal, mainit yoga ay tulad ng walang iba pang mga. Ang mabuting balita para sa mga mas madaling kapitan sa init pantal ay maaari kang makatulong na maiwasan ang mga bungang breakouts sa pamamagitan ng suot magaan, kahalumigmigan-wicking damit sa klase upang sumipsip labis na pawis at sa pamamagitan ng pagkuha ng shower kaagad pagkatapos ng ehersisyo upang alisin ito.
Masyadong Mahigpit sa Pag-aalaga ng Mga Palatandaan ng Babala
Sa mga pambihirang pagkakataon, ang signal ng init ay nagpapahiwatig ng simula ng mas mapanganib na mga sakit sa init. Bago ka magsimula ng mainit na uri ng yoga, kumunsulta sa iyong manggagamot. Ang mga palatandaan ng babala upang panoorin ang isama ang pagkahilo, pagkapagod, sakit ng ulo, mga kram ng kalamnan, pagkalito at mabilis, mababaw na paghinga. Pumunta sa isang cool na lugar at uminom ng mga likido kung ang mga sintomas tulad ng mga ito ay nagsisimula, at humingi ng agarang medikal na tulong kung sila ay sobra.
