Higit sa isang masarap na karagdagan sa iyong afternoon tasa ng tsaa, honey ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan bilang isang anti-bacterial at anti-mocrobial ahente. Ito ay paminsan-minsan ay itinuturing na isang natural na remedyo para sa heartburn, ngunit walang pang-agham na katibayan upang suportahan ang paggamit na iyon. Sa katunayan, maaaring lumala ang pulot ang iyong acid reflux.
Video ng Araw
Heartburn 101
Ang nasusunog na sakit na nakukuha mo pagkatapos kumain ay heartburn. Maaari rin itong sinamahan ng pag-alis, pagpapalabong at isang acidic na lasa sa iyong bibig. Ito ay nangyayari kapag ang mga asido mula sa tiyan ay dumadaloy pabalik sa esophagus, na siyang tubo na nagdadala ng pagkain mula sa iyong bibig patungo sa iyong tiyan. Minsan ang lalamunan ay maaaring maging irritated, nagiging sanhi ng karagdagang kakulangan sa ginhawa. Ang isang teorya ay nangangahulugan na ang honey ay makapagpapaginhawa ng namamagang esophagus at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa mula sa heartburn, tulad ng pagkuha ng honey ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang isang inis, namamagang lalamunan.
Heartburn Triggers
Ang ilang mga kadahilanan sa kapaligiran, mga kondisyon at pagkain ay mas malamang na magpapalit ng heartburn. Ang sobrang timbang na mga tao ay madaling kapitan ng sakit sa puso, at ang pagkain ng asukal ay maaaring magpalit ng heartburn para sa ilang mga tao. Bilang karagdagan, ang pagkain ng sobrang asukal ay humahantong sa labis na katabaan, na maaaring magdulot ng heartburn. Ang honey ay dalisay na asukal at, bilang isang resulta, ay maaaring parehong trigger heartburn at humantong sa timbang makakuha ng kapag ito ay kinakain sa labis. Kaya, salungat sa ideya na nagpapalugmok sa pangangati ng heartburn, maaari itong maging sanhi o magpapalala ng heartburn.
Honey Hindi ang Sagot
Ang honey ay naglalaman ng higit sa 17 gramo ng sugars at 64 calories bawat kutsara. Ang asukal ay talagang naglalaman ng mas kaunting gramo ng asukal at calories kaysa sa honey, na may 13 gramo at 49 calories bawat kutsara. Inirerekomenda ng American Heart Association ang paglilimita sa iyong paggamit ng mga idinagdag na sugars, kabilang ang honey, sa 100 calories bawat araw para sa mga kababaihan at 150 calories kada araw para sa mga lalaki. Ang isang kutsarang honey ay nagbibigay ng higit sa kalahati ng rekomendasyon para sa mga kababaihan at higit sa 40 porsiyento ng rekomendasyon para sa mga lalaki. Kung kukuha ka ng honey sa mga pag-asa na nakapapawi sa iyong heartburn at kumain ka ng iba pang mga pagkaing matamis sa buong araw, madali mong lalampas ang inirekumendang limitasyon.
Ang isang Mas mahusay na Solusyon
Panatilihin maingat na subaybayan ang mga pagkain na nag-trigger ng heartburn at maiwasan ang mga ito. Kung ang asukal o honey ay nagpapalit ng heartburn para sa iyo, tiyaking maiwasan ang mga pagkain na naglalaman ng mga ito. Ang pagpapababa ng iyong paggamit ng asukal ay makakatulong din sa iyo na mawalan ng labis na timbang, na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas ng heartburn. Kumuha ng regular na ehersisyo upang mabawasan ang iyong timbang. Ang iba pang mga estratehiya para sa pagharap sa heartburn ay ang pagkain ng mas maliliit na pagkain, pagsusuot ng maluwag na damit, pag-iwas sa paghuhugas pagkatapos kumain at hindi kumain sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras ng oras ng pagtulog.
