Ang Thanksgiving ay isang karaniwang holiday para sa mga pagtitipon ng pamilya. Maraming mga bisita ang naghahandog ng meryenda para sa mga bata upang tamasahin habang naghihintay para sa Thanksgiving meal; Gayunpaman, ang mga meryenda ay kadalasang pagkain tulad ng cheeseballs at crackers, candies at potato chips. Sa kabutihang palad, may ilang malulusog na alternatibo na maaari mong magamit para sa mga bata upang matulungan silang mabawi ang kagutuman nang hindi mai-load ang mga ito sa mga sugars at taba.
Video ng Araw
Kalabasa Hummus
Hummus ay isang lumangoy na may pinanggalingan sa Gitnang Silangan at sa Mediteraneo. Karaniwang ginagawa ito sa chickpeas, kumin, bawang, langis ng oliba, linga paste at lemon juice. Hummus ay mababa sa puspos na taba at mataas sa hibla, na tumutulong sa pagtagas ng gutom. Gumawa ng isang mas malmus na hummus para sa mga bata sa pamamagitan ng paghahalo ng 1/2 tasa ng pumpkin pie na pagpuno at 1/4 tsp. ng kanela sa 2 tasa ng hummus. Paglilingkod sa mga sariwang, buong-trigo na mga hiwa ng pita.
Popcorn Mix
Ang walang bukol na popcorn ay maaaring masiyahan sa mga bata na may mababang calorie, mababa ang taba ng meryenda habang nanonood ng telebisyon o naglalaro ng mga laro sa Thanksgiving. Ang popcorn ay hindi kailangang maging isang pampalusog meryenda, bagaman - magdagdag ng mga Espanyol mani, pinatuyong cranberries, sunflower buto at pinatuyong mansanas piraso upang lumikha ng isang flavorful, pagpuno ng meryenda.
Fruit Kebabs
Fruits ay nagbibigay ng isang kayamanan ng antioxidants, mineral at bitamina upang makatulong na mapanatiling malusog ang mga bata. Ang mga ito ay din mababa ang calorie, taba libreng alternatibo sa cookies at iba pang mga tipikal na Thanksgiving meryenda. Gawin ang mga pagkain na mas pampagana sa paglalagay ng mga ito sa mga kebab. Gupitin ang mga strawberry, saging, mansanas, prutas ng kiwi at papaya, at i-thread ang mga ito sa skewers ng kawayan kasama ang berde o pulang ubas. Paglingkod sa mababang taba yogurt para sa paglubog. Ang mga skewer ng kawayan ay maaaring matalim, at maaaring maging sanhi ng pinsala, kaya ang meryenda na ito ay maaaring hindi angkop para sa mga maliliit na bata.
Cream Keju Bites
Cream keso kagat ay simple upang maghanda - maaari kang gumawa ng higit pa sa isang sandali ng paunawa upang feed gutom na mga bata naghihintay para sa Thanksgiving hapunan. Lamang sandwich mababang-taba cream keso sa pagitan ng dalawang mini-bigas cake o bigas crisps. Ang low-fat cream cheese ay isang rich source ng protina at kaltsyum para sa mga batang katawan.
