Malusog na meryenda para sa isang pagpupulong

Ang mga donut at pastry ay karaniwang mga pagkaing inihahain sa mga pulong sa negosyo, ngunit ang mga ito ay mataas sa taba at asukal at kulang sa anumang malaking nutrisyon. Kung ikaw at ang iyong mga kasamahan ay dumalo sa mga regular na pagpupulong, ang pagbibigay ng mas malusog na pamasahe ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-ubos ng mga walang laman na calorie at mapapataas din ang iyong paggamit ng mga bitamina at mineral. Subukan ang ilan sa mga ideyang ito sa iyong susunod na pulong at ang iyong kapwa empleyado ay maaaring magpasalamat sa iyo.

Video ng Araw

Gulay na may dill na Dip

->

Ang isang malusog na gulay na gulay Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images

Ang mga gulay na stick ay puno ng hibla, na nakapagpapasaya sa kanila at hindi sila magiging sanhi ng pag-crash ng asukal tulad ng mga donut na donut at cookies. Ang mga sariwang gulay ay naglalaman din ng bitamina C, bitamina A at potasa, na nagbibigay sa kanila ng masustansiyang paraan upang mapakain ang mga empleyado. Paglilingkod sa iba't ibang makukulay na gulay tulad ng karot, kintsay, pula at orange bell peppers, broccoli at cauliflower. Ayusin ang mga ito sa isang malaking platter na pumapalibot sa kaltsyum-rich dill lumangoy. Pagsamahin ang tinadtad na sariwang dill at bawang pulbos na may plain nonfat yogurt.

Keso Cube at Mixed Nuts

->

Fruit na may Honeyed Yogurt

->

Ang iba't ibang uri ng prutas Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images

Ang prutas ay isang pagkaing nakapagpapalusog na nagbibigay ng hibla, bitamina C at antioxidant at simpleng mag slice at maglingkod sa susunod mong pagpupulong. Pumili ng ilang mga kulay ng prutas tulad ng mga hiwa ng mansanas at mga ubas, berries, pinya o melon cubes. Maglingkod na may malusog na lumangoy upang magdagdag ng ilang dagdag na tamis. Pagsamahin ang mababang asukal na vanilla yogurt na may honey at wilig ng kanela.

Homemade Muffins

->

Fresh baked muffins Photo Credit: Jill Chen / iStock / Getty Images

Maraming mga packaged muffins ay puno ng trans fat at sugar. Kung ikaw ay namamahala sa mga meryenda sa pagpupulong, gumawa ng iyong sariling mga muffin na maaaring magbigay ng nutrisyon. Gumamit ng buong harina ng trigo upang mapataas ang nilalaman ng hibla at palitan ang ilan sa langis na may asukal-free applesauce upang panatilihin ang taba ng nilalaman sa tseke.Ang tuyo o frozen na prutas ay magdaragdag ng mga bitamina at mineral at mga pampalasa tulad ng kanela, mapapahusay ang lasa nang walang pagdaragdag ng asukal. Ang ilang mga panaderya ay nag-aalok ng mababang taba at low-sugar muffins at ang mga ito ay malusog na mga pagpipilian pati na rin.