Ang mabilis na pagkain ay nakakuha ng katanyagan dahil ito ay mura, maginhawa at masarap. Gayunpaman, ang pagtaas ng mga rate ng labis na katabaan, diyabetis at sakit sa puso ay humantong sa maraming mabilis na mga establisyementong paglilingkod upang makapagbigay ng malulusog na mga alternatibo para sa kanilang mga mamimili na nakakamalay sa kalusugan Ang McDonald's ay naging lider sa pagbibigay ng mga customer nito ng maraming malusog na opsyon sa pagkain.
Video ng Araw
Malusog na Mga Pagpipilian sa Almusal
Nag-aalok ang McDonald ng maraming malusog na almusal na pagpipilian. Ang Egg McMuffin na may 300 calories, 12 g taba, 5 g puspos na taba, 0 g trans fat at 820 mg sodium ay isang mahusay na alternatibong biskuit. Maaari ka ring pumili ng plain English muffin na may jam o pinapanatili, na may 195 calories, 3 g fat,. 5 g puspos na taba, 0 g trans fat at 280 mg sodium. Ang bagong Fruit & Maple Oatmeal na may 290 calories, 4. 5 g fat, 1. 5 g puspos na taba, 0 g trans fat at 5 g ng hibla ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at maaaring gawin nang walang kayumanggi asukal, na binabawasan ang kabuuang calorie na nilalaman sa 260.
Healthy Sandwiches and Salads
Sa McDonald's, maaari mong piliin ang tipikal na American na pagkain ng isang burger at fries, ngunit mayroon ding maraming malulusog na alternatibo. Ang Snack Burned Grilled Chicken Ranch na may 270 calories, 10 g fat, 4 g na puspos na taba, 0 g trans fat, 832 mg sodium, 26 g carbohydrate, 1 g fiber at 18 g protein ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Bilang karagdagan, ang Premium Southwest Salad na may inihaw na manok na may 320 calories, 9 g taba, 3 g puspos na taba, 0 g trans fat at 960 mg sodium ay nagbibigay ng mababang calorie, mataas na protina, mataas na pagkain ng hibla. Ang pagdaragdag ng mababang-taba salad dressing ay nagdaragdag ng kabuuang calorie na nilalaman sa 370 at ang sosa content sa 1690 mg.
Mga Malusog na Sides at Desserts
Mga fries ng McDonald ay sikat, ngunit nag-aalok din ang kumpanya ng maraming malusog na panig. Ang Premium Southwest Salad ay maaaring gawin nang walang inihaw na manok. Idagdag ang mababang-taba dressing at mayroon kang isang mahusay na alternatibong fry na may 180 calories, 7. 5 g taba, 2 g puspos taba, 0 g trans taba at 880 mg sosa. Ang Fruit 'n Yogurt Parfait ay may 160 calories, 2 g fat, 1 g na taba ng taba, 0 g trans fat at 85 mg sodium. Sa mga mainit na araw ng tag-init, maaari kang magkaroon ng Fresh Fruit Smoothie, na mayroong 210 calories, 0. 5 g taba, 0 g puspos na taba, 0 g trans fat at 35 mg sodium.
Mga Malusog na Inumin at Mga Pagpipiliang Kid
Mga pagpipilian sa malusog na inumin ay magagamit din. Sa halip na soda, piliin ang 1 porsiyentong mababang taba ng Milk Jug, na may 100 calories, 2. 5 g taba, 1. 5 g puspos na taba, 0 g trans fat at 125 mg sodium. Ang Chocolate Milk Jug ay nagdaragdag ng 70 calories. Nag-aalok din ang McDonald's ng de-boteng tubig at Minute Maid orange juice, na mayroong 150 calories. Ang mga bata ay may maraming malusog na pagpipilian sa McDonald's masyadong. Ang isang order ng Apple Dippers na may mababang taba karamelo sauce ay may 100 calories, 0.5 g taba, 0 g saturated fat, 0 g trans fat at 35 mg sodium; nagbibigay ito ng buong paghahatid ng prutas. Bilang karagdagan, maaaring piliin ng mga bata ang Milk Jug, Chocolate Milk Jug, Apple Juice box o tubig sa halip ng soda. Ang parehong Kiddie Ice Cream Cone na may 45 calories, 1 g fat, 0. 5 g saturated fat, 0 g trans fat at 20 g sodium at Fruit 'n Yogurt Parfait ay malusog na mga pagpipilian sa dessert.
Nutritional Information
Ang paggawa ng malusog na mga pagpipilian ay nangangailangan ng pagpaplano at kinikilala ng McDonald's ang kahalagahan ng nutritional information. Ang kumpanya ay nag-aalok ng nutrisyon katotohanan impormasyon para sa lahat ng mga magagamit na mga item sa maraming iba't ibang mga format. Sa tindahan, ang lahat ng mga produkto ng packaging at tray liner ay naglalaman ng nutrisyon impormasyon katotohanan. Ang pinaka-kumpletong impormasyon ay matatagpuan sa kanilang website. Ang kumpanya ay sumulong nang higit pa sa opsyon na "Bag a McMeal," isang online na tool na nagbibigay-daan sa iyo upang ipasok ang iyong partikular na impormasyon sa pagkain upang matukoy ang kumpletong nutrisyon katotohanan kabilang ang kabuuang calories at taba.
