Ang peanut butter ay hindi lamang magustuhan mabuti, ito ay mabuti para sa iyo. Kapag kinabibilangan mo ng peanut butter sa iyong almusal, sinasadya mo ang iyong katawan na may hibla, protina at malusog na taba upang masiyahan ka hanggang sa tanghalian. Siguraduhin na bumili ng natural na peanut butter - ang mga sangkap ay dapat na mani, at marahil ay isang hawakan ng asin. Ang anumang bagay ay hindi malusog, at hindi dapat ituring na peanut butter.
Video ng Araw
Mga Classics
Ang peanut butter at jelly ay hindi lamang para sa mga bata. Pumili ng buong butil ng tinapay, tortillas o pitas at slather na may natural na peanut butter at ang iyong pagpili ng halaya o pinapanatili. Ito ay isang klasikong sanwits na nanatiling popular para sa magandang dahilan - madali, pinupuno at masarap para sa kahit na ang pinaka marunong makita ang kaibhan panlasa panlasa lasa. Magkaroon ng isang baso ng pinababang-taba ng gatas para sa masustansiyang almusal.
Smoothies
Ang mataas na taba na nilalaman ng peanut butter ay ginagawang isang mahusay na paraan upang idagdag ang creaminess sa iyong paboritong smoothie recipe. Magsimula sa isang base ng gatas o yogurt, eksperimento sa iba't ibang sariwa o frozen na prutas, at gamitin ang yelo upang magdagdag ng bulk. Subukan ang blending ng mga saging, toyo gatas, peanut butter at yelo para sa isang nakakapreskong almusal.
Dips
Dahil ito ay makapal at mayaman, ang peanut butter ay gumagawa ng isang mahusay na paglusong. Ang peanut butter alone ay maaaring magkasya bilang isang paglusaw, ngunit para sa isang mas kapana-panabik na almusal, pagsamahin ito sa mababang taba yogurt, pasas at kanela. Ang mga hiwa ng mansanas, saging, mga milokoton, peras at kahit na, ang mga pretzel ay mas mahusay na lasa pagkatapos ng paglubog sa peanut butter.
Nakatagong mga Lihim
Sa susunod na maabot mo ang mantikilya, subukan ang peanut butter sa halip. Gamitin ito sa buong-wheat toast o isang buong-grain mini-bagel. Pukawin ito sa oatmeal o cream ng trigo. Pagsamahin ang peanut butter na may high-fiber, low-sugar cereal at bumuo sa mga bola para sa iyong sariling creative spin sa isang granola bar.
