Ang iyong doktor ay nagpapakita ng iyong mass index ng katawan, o BMI, gamit ang iyong timbang at taas. Ang panukalang-batas ay nagbibigay ng pangkalahatang pagpapalagay ng iyong taba sa katawan. Kung mayroon kang isang mataas na BMI, maaari kang maging mas mataas na panganib ng malalang sakit dahil sa iyong timbang. Hindi ka makakahanap ng hiwalay na mga formula ng BMI para sa mga kalalakihan at kababaihan; ang isang malusog na antas para sa isang may sapat na gulang na lalaki o babae ay nasa pagitan ng 18. 5 at 24. 9. Kung ang iyong BMI ay nasa isang hindi malusog na saklaw, ang iyong doktor ay malamang na magsagawa ng karagdagang mga pagsusuri sa screening - tulad ng mga sukat ng skinfold caliper, mga pagsusuri sa dugo at mga sukat ng baywang circumference - upang higit pang tasahin ang iyong kalusugan.
Video ng Araw
Equator ng Mass ng Katawan ng katawan
Ang indeks ng masa ng katawan ng tao ay nakilala sa pamamagitan ng pagkuha ng timbang sa kilo at paghati nito sa pamamagitan ng taas nito sa metro na kuwadrado. Ang formula ay bumabasa: timbang sa kilo / [taas sa metro x taas sa metro] = BMI.
Upang gamitin ang mga sukat ng Amerikano ng mga pounds at pulgada, kailangan mong ilapat ang isang kadahilanan ng conversion sa equation. Gamitin ang iyong timbang sa pounds, hinati ng iyong taas sa pulgada kuwadrado, at i-multiply ang kabuuang sa pamamagitan ng 703 upang makuha ang iyong BMI. Ang formula ay bumabasa: timbang sa pounds / (taas sa pulgada x taas sa pulgada) x 703 = BMI.
Maraming mga site ng kalusugan at gobyerno ang may mga online BMI calculators kung saan maaari mong i-plug sa iyong taas at timbang. Ang mga ito ay isang simple, walang kabuluhang paraan upang malaman ang BMI.
Isaalang-alang ang iyong mga resulta ng BMI bilang isang tool sa screening. Kung ang iyong BMI ay lumalaki sa ibaba 18. 5, ikaw ay itinuturing na kulang sa timbang. Kung 25 hanggang 29. 9, mahulog ka sa kategorya ng sobrang timbang. Kung ang iyong BMI ay higit sa 30, ito ay isang indikasyon na maaari kang maging napakataba at sa matinding panganib ng mga komplikasyon sa kalusugan. Gayunpaman, ang BMI ay hindi maaaring magkamali, at maaaring magpalaki o mababawasan ang katabaan sa ilang mga lalaki.
Mga Trend para sa BMI sa mga Lalaki
Ang ilang mga taas at timbang na mga saklaw sa pangkalahatan ay kwalipikado sa isang lalaki na may malusog na BMI na 18. 5 hanggang 24. 9. Halimbawa, ang isang lalaki na nakatayo sa 5 talampakan, 8 pulgada ang taas at weighs sa pagitan ng 125 at 163 pounds ay may isang malusog na BMI. Gayon din ang isang tao na may taas na 6 na talampakan at may timbang na 140 hanggang 183 pounds, o ay 6 na piye, 4 na pulgada at may timbang na 156 hanggang 204 pounds.
Kahit na ang BMI ay hindi kinakalkula o niraranggo nang naiiba para sa bawat kasarian, ang isang lalaki na may parehong BMI bilang isang babae ay malamang na magkaroon ng mas kaunting taba ng katawan. Ang mga kalalakihan ay kadalasang nagdadala ng higit na kalamnan ng masa. Upang suportahan ang pagbubuntis at pagpapasuso, ang mga babae ay nagdadala ng mas maraming taba.
Kundisyon ng Mass ng Katawan ng Katawan
Ang pagkalkula ng BMI ay madaling makilala, mura at di-nakakainis, at medyo maaasahan din ito sa karamihan ng populasyon. Subalit ang equation ng BMI ay maaaring magbigay ng tama sa ilang mga ganap na malusog at angkop na mga lalaki bilang overfat. Kung ang isang lalaki ay may maskulado, mabigat na build o ay isang atleta, ang isang kasaganaan ng mass ng kalamnan ay maaaring gumawa sa kanya ng timbangin ng higit sa average.Ang kalamnan ay isang mas malusog na tissue na hindi nagpapakita ng parehong mga panganib sa kalusugan na labis na taba. Ang iyong doktor ay dapat na tumingin sa iyo at makita na ang iyong mataas na antas ng kalamnan mass ay skewing iyong BMI pagbabasa, ngunit maaaring siya magpatakbo ng karagdagang mga pagsusulit screening upang matiyak na ikaw ay nasa pinakamainam na kalusugan.
Ang mga nasa isip o matatandang lalaki ay maaaring magkaroon ng gross weight na, kapag naka-plug sa BMI formula, ay nagpapakita ng mga ito bilang normal, o malusog. Gayunpaman, ang BMI ay hindi direktang sumusukat sa iyong ratio ng taba sa sandalan masa. Ang isang "normal" na pagbabasa para sa mga lalaking ito ay maaaring nakaliligaw kung nagdadala sila ng higit sa 20 porsiyento ng kanilang timbang bilang taba. Kahit na ang iyong timbang ay nasa malusog na hanay, ang pagkakaroon ng labis na taba sa katawan ay gumagawa ka ng madaling kapitan sa mga sakit at komplikasyon na nakakaapekto sa mga taong sobra sa timbang. Halimbawa, maaaring nasa panganib ka para sa hypertension at metabolic disturbances tulad ng type 2 diabetes.
Iba pang mga Pagtatasa ng isang Healthy Weight
Ang iba pang mga screening ng timbang ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung nagdadala ka ng isang malusog na halaga ng taba. Ang isang simpleng sukat ng iyong baywang circumference ay nagsasabi sa iyo kung mayroon kang masyadong maraming visceral, o tiyan, taba. Ang taba na ito ay nagtitipon sa paligid ng iyong gitnang at kumikilos tulad ng isa pang organo ng endocrine, nagpapalabas ng mga compound na nagpapataas ng iyong panganib ng sakit. Ang isang tao na may isang baywang circumference ng 40 pulgada o higit pa ay nagdadala ng masyadong maraming visceral taba.
Higit pang mga maaasahang paraan upang masukat ang dami ng taba sa iyong katawan ay ang bioelectrical impedance o body fat scales, skinfold thickness measurements, hydrostatic o underwater weighting at DEXA X-ray scan. Hindi lahat ng mga pamamaraan ay magagamit o maginhawa, ngunit maaaring gusto mong hanapin ang mga ito kung nais mo ang isang mas detalyadong pag-unawa sa iyong komposisyon sa katawan. Ang ilang mga sentro ng fitness, mga ospital at mga personal na sentro ng pagsasanay ay nag-aalok ng kagamitan at propesyonal na sinanay na kawani upang magsagawa ng mga sukat na ito.
