Ang frozen na pagkain ay mabilis at maginhawang pagpipilian kapag ikaw ay nagugutom sa pagkain o meryenda, ngunit hindi sila laging malusog. Ang susi sa paghahanap ng malusog na frozen na pagkain sa grocery store ay upang tumingin sa ibayo ng packaging na nagsasabing "walang taba" o "walang idinagdag na sugars" at sa halip ay tumingin sa nutritional label. Pumili ng mga pagkain na medyo mababa sa taba ng saturated, sodium at calories. Ang Nutritionist na si Elizabeth Somer ay nagpapahiwatig ng pagpili ng mga frozen na pagkain na nagbibigay ng hindi bababa sa 2 hanggang 3 g ng fiber, mas mababa sa 200 mg ng sosa sa bawat 100 calories, at mas mababa sa 1 g ng puspos na taba sa bawat 100 calories.
Video ng Araw
Pizza
Ang pizza ay isang sangkap na hilaw sa maraming tahanan, ngunit marami sa mga frozen na tatak ng pizza na natagpuan sa iyong grocery store ay puno ng calories at taba ng saturated. Ang mga editor sa "Fitness" magazine iminumungkahi paglipat sa isang thinner crust, mababang-calorie alternatibo. Inirerekomenda nila ang pagsubok ng Primo Thin Margherita Pizza ng Palermo, na mababa sa calories at puno ng mga kamatis at pampalasa. Ang pagkain ng isang-katlo ng pizza ay nag-aambag lamang ng 260 calories sa iyong araw-araw na caloric intake. Ang isang frozen pepperoni pizza na may katumbas na bilang ng calories ay ang Pacific Natural Foods Fire-Baked Thin Crust.
Veggie Burger
Veggie burgers, tulad ng Boca Burgers, ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at hibla. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga produktong toyo, bagaman ang mga ito ay nakakagulat na nakakagulat na katulad ng tradisyonal na mga burgers ng karne ng baka. Hindi tulad ng mga burgers ng baka, gayunpaman, ang Boca Burgers ay naglalaman ng 0 g ng taba ng saturated. Bukod pa rito, ang bawat burger patty ay 70 calories lamang, at naglalaman ng 13 g ng protina at 4 g ng dietary fiber, ayon sa website ng kumpanya. Mayroong ilang mga varieties ng veggie burgers upang masiyahan lamang tungkol sa lasa buds sinuman, kabilang ang maanghang, inihaw na lasa at specialty lasa.
Ang Library of Congress ay nagsimula sa pagpapakilala ng mga unang frozen na hapunan hanggang sa 1945, bagama't likha ng Swanson ang pangalang "hapunan sa TV" noong 1954. Ang mga diner sa TV ay patuloy na isang maginhawa at mabilis na paraan para magamit ng mga tao ang hapunan, mula sa freezer hanggang sa mesa, sa loob lamang ng ilang minuto. Ang mga hapunan sa TV ay lumabas na may malusog na mga bersyon sa mga nakaraang taon. Ang Kashi's All Natural Chicken Florentine ay isang malusog na pagpipilian, ayon sa Good Morning America Health, na naglalaman lamang ng 290 calories. Para sa mga mahilig sa seafood, subukan ang Wild Alaskan Salmon ng Organic Bistro, na 390 calories at puno ng omega-3 fatty acids para sa kalusugan ng puso.
French Fries
