Kung ano ang hindi alam ng maraming mga dieter ng yo-yo ang mga seryosong panganib na may kaugnayan sa mapanganib na paraan ng pagbaba ng timbang. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang mas mataas na panganib para sa sakit sa puso, kanser at diyabetis; pinsala sa mga arterya; mas mababa ang enerhiya; pag-aaksaya ng kalamnan; at mas mataas na antas ng taba sa katawan.
Video ng Araw
Mga Dagdagan na Mga Kadahilanan sa Panganib para sa Sakit
Extreme calorie restriction, na kung saan ay isang pangkaraniwang kasanayan sa yo-yo dieters, maaaring taasan ang stress hormone na kilala bilang cortisol. Kapag ang hormon na ito ay naroroon sa iyong katawan sa matagal na panahon, maaari itong magkaroon ng napakaraming negatibong epekto sa kalusugan. Sa katunayan, maaari pa nito dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, kanser at diyabetis. Ang Naturopathic na doktor na si Natasha Turner ay nag-aangkin na ang yo-yo dieting ay maaari ring makapinsala sa mga arterya at maging sanhi ng pagtaas sa LDL cholesterol, na dalubhasa sa panganib ng sakit sa puso. Ang mga epekto ay maaaring lumitaw lalo na sa mga taong nawala sa pagkain ng yo-yo nang higit sa limang beses sa kanilang buhay.
Less Muscle, More Fat
Habang ang yo-yo dieting ay maaaring magsimula sa taba pagkawala, sa pangmatagalan ay malamang na mabawi mo ang taba at higit pa. Bukod dito, ang mga low-calorie diet ay humantong sa pag-aaksaya ng kalamnan, na nangangahulugang kapag nakabalik ka sa iyong normal na gawi sa pagkain, ikaw ay maiiwan sa isang katawan na kulang sa kalamnan at nagdudulot ng labis na taba. Sinabi ni Doctor Anthony Komaroff na ang labis na taba ng katawan ay maaaring magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang pagsisimula ng malalang sakit tulad ng coronary artery disease at Type 2 diabetes.
Less Enerhiya
Ang yo-yo dieting ay nagpapabagal sa iyong metabolismo, na maaaring humantong sa mababang antas ng enerhiya. Kapag ang katawan ay walang mga kinakailangang calories upang gumana, ito ay gumagawa ng mga pagsasaayos. Ang mga pagsasaayos na ito ay maaaring mangahulugan ng limitadong pag-andar ng utak, pagkapagod, pagkapagod at pagkamayamutin.
Isang Malusog na Pamamaraang
Ang isang mas malusog, mas ligtas at mas permanenteng diskarte sa pagbaba ng timbang ay dahan-dahan at patuloy na mawawalan ng timbang sa mas matagal na panahon. Hindi mo dapat tangkain na mawala ang higit sa 1 o 2 pounds sa isang linggo. Kung nagawa mo na ang pinsala sa iyong system sa pamamagitan ng yo-yo dieting, tala ng tatlong mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na baligtarin ang pinsala na ito: kumonsumo ng mas maraming protina at lakas ng pagsasanay, dahil pareho silang makakatulong na maibalik ang metabolismo; at suportahan ang iyong atay dahil ito ay mahalaga para sa taba nasusunog. Apat na herbs na maaaring magsulong ng atay kalusugan isama ang gatas tistle, dandelion ugat, globo artichoke at turmerik.
