Madilim na tsokolate ay may 60 porsiyento o higit pang kakaw kaysa sa tsokolate ng gatas. Ayon sa Clemson University, ang maitim na tsokolate ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan na hindi maaaring magamit ng iba pang mga uri ng tsokolate. Ang madilim na tsokolate ay maaaring makatulong upang mabawasan ang iyong presyon ng dugo kung mayroon kang hypertension, dagdagan ang iyong "magandang" kolesterol ng HDL, bawasan ang iyong "masamang" kolesterol ng LDL at pagbutihin ang iyong kalooban at pakiramdam ng kagalingan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong antas ng serotonin at endorphin. Bagaman maaari itong gawin na gusto mong tumakbo at bumili ng isang madilim na chocolate candy bar, ang madilim na tsokolate ay may ilang mga panganib sa kalusugan na dapat mong malaman.
Video ng Araw
Side Effects mula sa Caffeine
Ayon sa University of Kentucky College of Agriculture, ang madilim na tsokolate ay may mas mataas na caffeine content kaysa sa parehong tsokolate ng gatas at puting tsokolate. Ang pag-inom ng malalaking halaga ng maitim na tsokolate ay maaaring humantong sa isang mas mataas na rate ng puso, pagtatae, pagkabalisa, pagkamayamutin, nerbiyos, at pag-aalis ng tubig. Ang caffeine ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo at kahirapan sa focus o konsentrasyon. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng insomnia upang maiwasan mong kumain ng madilim na tsokolate bago ka matulog. Kung sensitibo ka sa caffeine o kung ikaw ay nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo, dapat mong iwasan ang pag-ubos ng maraming tsokolate.
Mga bato sa bato
Madilim na tsokolate ay maaaring dagdagan ang iyong mga pagbabago ng pagkakaroon ng mga bato sa bato. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang madilim na tsokolate ay may oxalates dito. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng urinary oxalate excretion, na maaaring madagdagan ang panganib ng pagbubuo ng mga bato sa bato. Kung ikaw ay nahulaan sa pagbuo ng bato sa bato o kung mayroon kang batong bato sa nakaraan, mahalaga para sa iyo na maiwasan ang pagkonsumo ng oxalate sa iba't ibang anyo nito, kabilang ang dark chocolate.
Pagsakit sa Ulo ng Migraine
Ayon sa University of Maryland Medical Center at Clemson University, ang maitim na tsokolate ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng isang sobrang sakit ng ulo. Ang dark chocolate ay naglalaman ng natural na kemikal na tinatawag na tyramine. Ang Tyramine ay naisip na posibleng mag-trigger ng pananakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, ngunit ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang maunawaan ang relasyon na ito nang mas mahusay. Ang madilim na tsokolate ay mataas din sa asukal at maaaring makabuluhang mapataas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ayon sa Harvard University, ang mataas na asukal sa dugo o hyperglycemia ay maaaring magpalit ng mga sakit sa ulo ng migraine. Kung magdusa ka mula sa sobrang sakit ng ulo sumakit ang ulo, madilim na tsokolate ay maaaring maging isang pagkain na dapat mong iwasan.
Madilim na Chocolate ay Mataas sa Asukal
Madilim na tsokolate ay may isang malaking halaga ng puspos na taba at asukal. Ayon sa Clemson University, isang solong onsa ng dark chocolate ay 150 calories, kasama ang karamihan ng calories na nagmumula sa taba at asukal. Ang labis na taba at pag-inom ng asukal ay maaaring magdagdag ng mga pulgada sa iyong baywang at dagdagan ang iyong mga kadahilanan sa panganib para sa cardiovascular disease.Gayunman, sinabi ni Clemson, ang madilim na tsokolate ay mas nakapagpapalusog kaysa sa puting tsokolate o tsokolate ng gatas. Bagaman ang madilim na tsokolate ay isang mayaman na pinagkukunan ng antioxidants, inirerekomenda lamang ito sa pag-moderate sapagkat ito ay isang calorie-siksik na pagkain.
