Ang yoga at qigong ay sinaunang kaugalian. Ang yoga ay nagmula sa Indian tradisyon samantalang ang qigong ay Intsik sa pamana nito. Pareho rin ang mga gawi sa paggalaw, bagaman ang kanilang mga paggalaw ay karaniwang naiiba sa pag-andar. Ang Yoga ay may katamtaman sa mabilis, kasama ang mga malakas na paggalaw na gaganapin sa loob ng isang panahon at nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng athleticism. Ang Qigong, sa kabilang banda, ay dahan-dahan na pamamaraan, dumadaloy mula sa isang kilusan patungo sa isa pa, at madaling mapapakinabangan ng halos sinuman.
Video ng Araw
Meditative State Bago o Pagkatapos ng Paglilipat
Ang isa sa mga pangunahing benepisyo sa kalusugan ng parehong yoga at qigong ay parehong sinusuportahan nila ang isang meditative na estado. Gumagamit ang yoga ng mga paggalaw upang makarating doon, habang lumilikha ang qigong ng meditative na estado bago ang mga paggalaw. Ayon sa aklat, "Ang Gabay sa Kumpletong Idiot sa T'ai Chi at Qigong" sa pamamagitan ng may-akda Bill Douglas, ang layunin ng qigong ay upang magdala ng napaliwanang kamalayan sa iyong pisikal na buhay, habang ang yoga ay magdadala sa iyo sa isang lugar ng kapayapaan. Ang bawat isa ay may parehong kinalabasan ngunit sa pamamagitan ng ibang paraan.
Static vs. Flowing Postures
Ang isa pang pagkakaiba sa pagitan ng yoga at qigong ay ang yoga ay karaniwang binubuo ng mga static poses habang ang qigong ay dumadaloy na postura. Sinabi ni Douglas na ang umaagos na postures ng qigong ay maaaring mas kapaki-pakinabang bilang isang modelo para sa buhay, dahil itinuturo nito ang mga practitioner kung paano manatiling nakatuon kahit na nagbabago ang panlabas na aspeto. Kasabay nito, ang yoga postures ay mas mahusay para sa atletiko pag-unlad at pagpapalalim ng lakas, tulad ng marami sa mga poses nangangailangan ng aktibidad ng kalamnan.
Iba't ibang Damit
Ang yoga at qigong ay nangangailangan din ng iba't ibang damit, na maaaring mahalaga depende sa sukat ng iyong katawan at kung gaano ka kumportable sa iyong katawan. Tulad ng sinabi ni Suzanne B. Friedman sa aklat, "Pagalingin Mo ang Iyong Sarili sa Qigong," hindi kailangan ng qigong na magsuot ka ng espesyal na damit kapag nagsasanay ka. Damit para sa pagsasanay na ito ay may kaugaliang maging looser sa pangkalahatan. Gayunpaman, karaniwan nang mas angkop ang damit ng yoga sa katawan, na maaaring makaramdam ng mahigpit o hindi komportable, kaya posibleng umalis sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagsasanay.
Qigong Nagpapabuti sa Balanse
Ang isa pang benepisyo sa kalusugan ng qigong ay ang halos lahat ng paggalaw nito ay tumutulong na mapabuti ang balanse, habang ang yoga ay may ilang mga paggalaw na nakatuon sa balanse. Ang patuloy na paggalaw ng qigong ay patuloy na hinahamon ang iyong balanse. Kung dumaranas ka ng disorientation, vertigo o mga kondisyon ng mata na may kaugnayan sa kawalan ng timbang, ang qigong ay maaaring maging isang mas kapaki-pakinabang na pagsasanay para sa iyo kaysa sa yoga.
