Ang kahel na juice ay nagbibigay ng isang matamis pa tanging lasa na maaaring maging mahusay sa ilang mga pagkain. Maraming tao ang umiinom ng kahel na juice sa almusal. Ang juice ay nag-aalok ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan, mula sa bitamina at mineral na nilalaman sa nakapagpapagaling na mga katangian. Basahin ang label upang matiyak na napipili mo ang 100 porsiyento ng kahel na juice at hindi kahel na inumin, na naglalaman ng idinagdag na asukal at iba pang mga sangkap.
Video ng Araw
Mababa sa Taba at Calorie
Ang 1 tasa na naghahatid ng juice ng grapefruit ay naglalaman ng 96 calories. Habang ang juice ay may mas maraming calories kaysa sa tubig, ang halaga ay medyo mababa, para sa 16 hanggang 32 porsiyento ng karaniwang hanay na 300 hanggang 600 calories kada pagkain. Ang inumin na ito ay naglalaman lamang ng mga bakas ng taba, na may 0. 2 g.
Mataas sa Bitamina C
Ang kahel na juice ay nagpapalakas ng iyong bitamina C, dahil ang bawat serving ay may 156 porsyento ng pang-araw-araw na inirekomendang paggamit. Ang benepisyo ng bitamina C ay ang iyong immune system, at pinapanatili nito ang malusog na vessels ng iyong dugo sa pamamagitan ng paghikayat sa produksyon ng collagen. Ang pag-inom ng kahel na juice ay tumutulong sa iyo na makakuha ng mas maraming bitamina C kung ikaw ay isang naninigarilyo; ang paninigarilyo ay nagdaragdag sa iyong panganib ng kakulangan ng bitamina C dahil nababawasan nito ang halaga na magagamit sa iyong katawan.
Magandang Pinagmulan ng Potassium
Ang isang tasa ng kahel na juice ay naglalaman ng 11 porsiyento ng potasa na kailangan ng iyong katawan araw-araw. Ang potasa, isang electrolyte, ay tumutulong sa pagkontrol ng mga kalamnan ng kalamnan, na ginagawang kritikal para sa pagpapanatili ng mga normal na puso at mga pagtunaw ng pagtunaw. Maraming mga Amerikano ang kumakain ng labis na halaga ng sodium, na pinatataas ang iyong mga pangangailangan ng potasa, kaya kung may maraming sosa sa iyong diyeta isaalang-alang ang pag-inom ng higit pang kahel juice.
Mga Benepisyo
Ang pagkonsumo ng juice ng kahel ay maaaring makinabang sa iyong mga antas ng kolesterol. Ang isang pag-aaral na inilathala sa edisyon ng "Nutrition and Metabolism" edisyon ng Pebrero 2011 ay tinantiya ang 85 matatanda na may sapat na gulang sa loob ng 12 na linggong panahon. Ang mga mananaliksik ay nagbigay sa mga paksa ng 127 g ng kahel juice upang uminom bago kumain. Ang mga antas ng HDL, ang magandang uri ng kolesterol, ay malaki ang nadagdagan para sa pangkat na ito.
Pagsasaalang-alang
Ang kahel na juice ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot, kaya makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa iyong diyeta kung magdadala ka ng gamot para sa mga alerdyi, malarya o HIV, pati na rin ang antibiotics at mga blocker ng kaltsyum channel. Ang isang pag-aaral sa isyu ng journal na "Revista Medico-Chirurgicala a Societatii de Medici si Naturalisti din Iasi" ay nagsasaad na ang mga matatanda at ang may sakit sa atay ay kabilang sa mga pinaka-mahina sa reaksyon ng juice-ubas.
