Dahil ang mga pipino ay kadalasang tubig, ang mga ito ay mababa sa calories - kahit isang malaking pipino ay naglalaman ng mas mababa sa 100 calories - ngunit sila pa rin dumating load na may nutritional halaga. Kumain ng alinman sa sariwa o bilang isang atsara, ang mga cucumber ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, kahit na hindi sila ay puno ng lasa. Idagdag ito sa mga salad o hatiin ang mga ito sa mga spear upang kumain nang nag-iisa o may isang mababang-taba lumangoy.
Video ng Araw
Background
Mga pipino ay pinaniniwalaan na nagmula sa timog Asya at Indya higit sa 10, 000 taon na ang nakalilipas. Ang maraming uri ng mga pipino ay bahagi ng pamilya ng Cucurbitaceae, kasama ang mga pakwan, zucchini at squash, na kadalasang itinuturing na prutas, batay sa kung paano ito inihanda o kinakain. Sa kasalukuyan, ang Florida ay gumagawa ng higit pang mga cucumber kaysa kahit saan pa sa Estados Unidos, ang sabi ng U. S. Kagawaran ng Agrikultura.
Natural Hydration
Ang mga pipino ay binubuo ng 96 porsiyento ng tubig, ang mga tala ng Organicfoods. com. au. Dahil higit sa kalahati ng katawan ay binubuo ng tubig, ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng iba't ibang mga sistema ng katawan. Ang kawalan ng tubig ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, na maaaring maging sanhi ng pagkapagod, panginginig at mga kalamnan ng kalamnan. Ang tubig ay napakahalaga para sa pagbuo ng laway at paglamig ng katawan sa pamamagitan ng pawis.
Bitamina C
Ang mga pipino ay puno ng bitamina C. Ang bitamina na ito ay nagsisilbing isa sa maraming antioxidant na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga libreng radikal, nagpapababa ng panganib ng iba't ibang mga kanser at karamdaman dahil sa mga nasira na selula. Ang bitamina C ay may maraming mahahalagang tungkulin tulad ng pagtulong sa produksyon ng collagen at pag-andar ng utak, at tumutulong din ito sa iyong taba sa proseso ng katawan.
Bitamina K
Tulad ng bitamina A, ang bitamina K ay may papel sa pagtatayo ng buto, pati na rin ang iba pang mga tisyu ng katawan. Gayunpaman, ang pangunahing bitamina K ay may pananagutan sa paggawa ng ilan sa mga protina na kailangan ng atay para sa clotting ng dugo. Ang kakayahang ito ng paglaki ay mahalaga para sa mga taong dumaranas ng mga disorder ng pagdurugo, na binabawasan ang kanilang mga pagkakataong dumudugo pagkatapos ng pagkakasira o pinsala. Humigit-kumulang kalahati ng nilalaman ng bitamina K ng cucumber ay matatagpuan sa kanyang alisan ng balat, kaya panatilihin ang pag-alis para sa pinakamalaki na benepisyo sa kalusugan.
Potassium
Ang isang 100g serving, sa paligid ng 3. 5 ans, ng pipino ay naglalaman ng paligid 150mg ng potasa. Ito mineral aid sa metabolic function at din ay gumaganap ng isang papel sa pag-unlad ng kalamnan tissue. Ang sapat na potasa ay kinakailangan din para sa pagpapanatili ng normal na electrical activity ng puso, at isang pagkain na mayaman sa potasa ang nagpoprotekta sa iyo mula sa mataas na presyon ng dugo.
