Ang mga bitamina at mineral pati na rin ang mga antioxidant at iba pang nutrients na natagpuan sa maraming mga pagkain ay nag-aalok ng natural na kaluwagan para sa mga sintomas ng trangkaso o isang namamagang lalamunan. Maraming mga katutubong at tradisyonal na mga remedyo ang pang-araw-araw na pagkain na maaari mong makita sa mga istante ng grocery at sa iyong mga cupboard. Ang paggamit ng mga pagkain upang gamutin ang iyong sarili o ang iyong pamilya ay madalas na isang unang tugon sa pagiging masama; gayunpaman, kung patuloy o lumala ang iyong mga sintomas, makipag-ugnay sa iyong practitioner ng kalusugan.
Video ng Araw
Chicken Soup
Ang homemade chicken soup ay kadalasang isang remedyo para sa maraming matinding sakit. Ang ibig sabihin ng apelyido bilang "Jewish penicillin," ang sopas ng manok ay talagang isang malusog at mahusay na pagkain na nagbibigay ng maraming mineral at antioxidant na nagbabawas ng pamamaga, tumulong na mapababa ang lagnat at bawasan ang mga sintomas ng malamig at lalamunan, ayon sa "Ang Gabay sa Botika ng Tao sa Home at Herbal Remedies. "Ang singaw na ibinubuga mula sa mainit na sopas ay tumutulong sa pagbuwag ng dibdib at kasikipan ng sinus. Ang bawang sa sopas ay nagbibigay ng antiviral at antibacterial na mga ahente pati na rin ang mga katangian ng antioxidant. Ang mga gulay ay nagbibigay ng bitamina at mineral na nakakasakit sa sakit. Marahil ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng sopas ng manok na tumutulong sa isang tao na may trangkaso ay na ito ay ginawa mula sa tubig, na hydrates sa katawan, lalo na kung ang maysakit ay pagsusuka o may pagtatae. Ang sopas ng manok ay laging pinakamainam kapag ito ay gawang bahay sapagkat kung saan ang pinakasariwang, karamihan Maaaring maidagdag ang mga potensyal na sangkap. Huwag gumamit ng boxed o naka-kahong stock para sa iyong sopas. Maaaring naglalaman ito ng MSG, gluten ng trigo at iba pang mga hindi kanais-nais na kemikal, na n tuloy tulungan kang tulungan ka.
Honey and Lemon
Ang isang halo ng honey at lemon ay isang lumang-panahon na lunas na maaaring mapawi ang iyong namamagang lalamunan at tahimik na ubo. Ang honey ay nagsuot ng mga lamad ng mucus, na pinoprotektahan ang mga ito laban sa pangangati, panginginig at pagsunog ng mga sensation na nagpapalit ng pag-ubo. Lemon ay mataas sa bitamina C at antioxidants, nutrients ang katawan ay nagmamahal sa pagpapalakas ng immune system. Magbabad sa isang clove o dalawang sariwa, durog na bawang sa honey at lemon juice na halo para sa isang mas malakas na tulong para sa iyong immune system.
Labi Ale
Ginger ale, kapag ginawa gamit ang tunay na luya, ay gumagawa ng napakahusay na paggamot para sa isang nakababagang tiyan, pagbabawas ng pagduduwal at kung minsan ay pagtulong upang ihinto ang pagtatae. Ang pinakamahusay na paraan upang gamitin ang luya ale ay upang panatilihin ito sa temperatura ng kuwarto at buksan ang bote upang ito ay makakakuha ng flat. Pagkatapos ay ibuhos ang ilan sa isang baso at sumipsip kung kinakailangan upang mapawi ang pagduduwal at iba pang mga sintomas sa tiyan na nauugnay sa trangkaso. Ito ay mas mahusay na flat kung mayroon kang isang namamagang lalamunan dahil ang fizz ay hindi inisin ang masarap na tisyu ng lalamunan. Maaari ka ring gumamit ng sariwang luya at gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagkulo ng isang 1-inch na tipak sa isang maliit na palayok ng tubig.Palamig at palamuti sa honey o asukal, at sumipsip kung kinakailangan upang malutas ang iyong tiyan. Huwag gumamit ng sariwang luya na tsaa kung mayroon kang namamagang lalamunan, dahil maaaring mas malala ang iyong lalamunan.
Mga Saging, Rice, Applesauce at Toast
Ang kumbinasyon ng mga saging, bigas, mansanas at toast ay tinatawag na BRAT diet at ginagamit para sa paggamot ng pagtatae. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay tumutulong upang maitali ang mga bituka, pagbagal o paghinto ng madalas na pagtatae. Kung ikaw ay naghihirap mula sa bituka ng trangkaso at nagugutom, pumili ng isa sa mga pagkaing ito upang makatulong na makontrol ang iyong mga tiyan. Ang toast ay dapat na tuyo, o maaari mong palitan dry crackers. Ang bigas ay dapat luto at walang mga taba o iba pang maanghang na sangkap na idinagdag. Ang mga saging ay maaaring kainin plain o mashed at kumakalat sa toast. Pumili ng unsweetened applesauce sa mga puno ng mga sugars at iba pang mga kemikal. Habang nagsisimula kang maging mas mahusay ang pakiramdam, iba pang idagdag ang iba pang mga simpleng pagkain pabalik sa iyong diyeta.
