Nagpatakbo ka lang ng isang milya, at ang iyong ulo ay humahampas. Mas masahol pa, ang iyong leeg ay nararamdaman nang masikip at masakit. Kung nangyari ito sa iyo, hindi ka nag-iisa. Ang ehersisyo ng ulo ay medyo karaniwan at hindi palaging seryoso. Gayunpaman, maaari itong maging mga palatandaan ng mga mapanganib na kondisyong medikal. Hindi mahalaga kung anong uri ng pinsala ang nakakaapekto sa iyong ulo at leeg, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas.
Video ng Araw
Mga Uri ng Pagsasanay sa Ngipin
MayoClinic. Nakikilala ang dalawang uri ng mga ehersisyo sa ulo: pangunahin at pangalawang. Ang mga pangunahing sakit ng ulo ay karaniwang hindi nakakapinsala at kadalasang maiiwasan sa pamamagitan ng pagkuha ng gamot. Gayunman, ang pangalawang sakit ng ulo ay maaaring magpahiwatig ng malubhang kondisyon, kabilang na ang pagdurugo ng utak, sakit na tumor o coronary arterya. Ang pangalawang sakit ng ulo ay maaaring sapat na masakit upang mangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon.
Exercise Sakit ng Sakit Sintomas
Mahalagang malaman kung anong uri ang maaaring maranasan mo. Ang mga pangunahing sakit ng ulo ay tumitibok, nagaganap sa panahon o pagkatapos ng masipag na ehersisyo at nakakaapekto sa magkabilang panig ng iyong ulo. Ang pangalawang sakit ng ulo ay pareho, ngunit huling hindi bababa sa isang araw at sinamahan ng pagsusuka, pagkawala ng kamalayan, double vision at leeg ng tigas. Hindi mahalaga kung anong uri ng sakit ng ulo mayroon ka, makipag-usap sa iyong doktor upang maging ligtas.
Mga Pananakit ng Ulo
Kung ang iyong mga sintomas ay nangyari sa iba pang mga oras ng araw pati na rin pagkatapos ng pag-eehersisyo, maaari kang magtiis sa sakit ng ulo. Ang mga sakit sa ulo ay maaaring makaapekto sa iyo sa lahat ng mga uri ng mga sitwasyon at kung minsan ay nagdadala sa pamamagitan ng labis na paggalaw. Ang pag-igting ng ulo ay may posibilidad na magsimula sa likod ng iyong ulo, na nagpaparamdam na parang pinipigilan ito. Ang mga kalamnan sa iyong leeg, balikat at panga ay maaaring makaramdam ng masikip at masakit. Ang mga sakit sa ulo ay nakakaapekto sa 78 porsiyento ng populasyon, ayon sa University of Maryland Medical Center.
Neck Strain
Kung ang iyong sakit ay nararamdaman ng mas nakasentro sa iyong leeg, maaaring ito ay isang pilay na leeg. Ito ay maaaring hindi komportable ngunit hindi mapanganib, at maaaring dalhin sa pamamagitan ng anumang hindi likas na kilusan ng iyong leeg at ulo - kahit na sa pamamagitan ng whiplash mula sa isang sports pinsala. Para sa leeg strain at whiplash, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang maiwasan ang paglipat ng iyong ulo at leeg. Baka gusto mong kumuha ng makatuwirang dami ng over-the-counter na gamot sa sakit at maglapat ng isang yelo pack. Kung ang sakit ay nagpatuloy ng higit sa isang linggo o ang iyong leeg ay sobrang matigas, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamot.
Solusyon
Kung ang sakit ng iyong ulo at leeg ay nalabo sa oras na natapos mo ang artikulong ito, malamang na ikaw ay ligtas. Gayunpaman, magandang ideya na malaman ang sanhi ng iyong sakit. Pag-isipan ang iyong pag-eehersisyo: Nag-overexert ka ba sa iyong sarili? Push masyadong matigas? Mag-ehersisyo sa init o sa mataas na altitude? Subukan upang maiwasan ang mga kadahilanang panganib mula ngayon. Kung ang iyong sakit ng ulo at leeg ay magpapatuloy o magbibigay sa iyo ng higit sa isang katamtaman na halaga ng paghihirap, tawagan ang iyong doktor para sa payo.Dahil sa mga panganib na naka-attach sa malubhang sakit ng ulo ng ehersisyo, mas mahusay na maging ligtas kaysa sa paumanhin.
