Mga sports na nangangailangan ng isang mataas na antas ng bilis, kapangyarihan at liksi lugar atleta sa isang mas mataas na panganib para sa hamstring pinsala, ayon sa American Academy of Mga Orthopedic Surgeon. Ang sobrang puwersa ay maaaring maging sanhi ng hamstring na kalamnan upang mahatakbangan lampas sa normal na hanay ng paggalaw nito. Ang isang pulled hamstring ay tumugon nang maayos sa konserbatibong paggamot. Kung pinanatili mo ang isang hamstring avulsion injury, ikaw ay malamang na sumailalim sa operasyon at mas mahabang proseso ng rehabilitasyon. Laging kumunsulta sa iyong doktor kung sa palagay mo ay nakaranas ka ng pinsala sa hamstring.
Video ng Araw
Hamstring Anatomy
Ang hamstrings ay binubuo ng tatlong kalamnan. Ang Biceps Femoris, Semimembranosus at Semitendinosus ay bumubuo sa hamstring na grupo ng kalamnan. Ang karamihan sa mga kalamnan ng hamstring ay bumubuo sa mga kalamnan ng femoral - ang mga kalamnan sa itaas na kalahati ng iyong binti. Ang hamstrings ay tumatakbo sa balakang at tuhod. Ang mga ito ay may pananagutan sa pagbaluktot ng tuhod at pagtulong sa extension ng hip.
Mga Hamstring Pulls
Isang nakuha hamstring ay tinutukoy din bilang isang pilay na pilay. Ito ay nangyayari kapag may luha sa isa o higit pa sa iyong mga kalamnan sa hamstring. Ang mga hamon ng hamon ay karaniwan sa mga indibidwal na sprint o tumalon sa mga hadlang. Ang mga atleta sa sports na kasama ang maraming sprinting - kabilang ang rugby at football - ay madaling kapitan ng hamstring pinsala. Kung napanatili mo ang isang pulled hamstring, malamang na makaramdam ka ng matinding sakit sa likod ng iyong binti. Maaaring mangyari ang pamamaga at bruising. Makakaramdam ka ng sakit kung susubukan mong ituwid ang iyong tuhod o kontrahin ang iyong kalamnan. Ang nakuha ng hamstrings ay maaaring magsama ng mga menor de edad luha, bahagyang luha o isang ganap na pagkalagot ng isa sa iyong mga kalamnan hamstring.
Avulsion Injuries
Hamstring avulsion injuries ay bihirang ngunit malubhang. Ang isang avulsion ay nangyayari kapag ang hamstring na kalamnan ay ganap na napunit mula sa ischial tuberosity, ang bahagi ng iyong mga buto ay nagpapahinga ka sa iyong timbang sa katawan habang nakaupo. Ito ay matatagpuan malapit sa buto ng balakang at nakakabit sa mga kalamnan ng hamstring. Ang pinsala na ito ay kadalasang resulta ng isang biglaang pag-urong ng iyong hamstring na kalamnan sa panahon ng masipag na pisikal na aktibidad. Ang sprinting, long jumping at hurdling ay naglalagay sa iyo sa panganib para sa isang hamstring avulsion injury. Sa pinsala na ito, makakaranas ka ng matinding sakit at malamang na mapansin ang isang puwang kung saan ang iyong kalamnan ay hiwalay. Mahirap na ibaluktot ang iyong tuhod o liko ang iyong balakang. Ang pinsala na ito ay nangangailangan ng agarang medikal na paggamot.
Diyagnosis
Ang mga nahuhulog na hamstrings at avulsion pinsala ay dapat suriin ng isang manggagamot. Susuriin ka ng manggagamot para sa pagmamahal at bruising pati na rin ang mga palatandaan ng sakit, pamamaga at kahinaan. Ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng isang x-ray o MRI test upang matukoy ang kalubhaan ng iyong pinsala.
Paggamot
Ang paggamot ng isang pinsala sa hamstring ay depende sa kalubhaan at lokasyon nito.Ang paggamot ay maaaring maging kirurhiko o nonsurgical. Ang mga hamstring pulls ay madalas na itinuturing na may pahinga, yelo, compression at elevation. Para sa mas mahigpit na paghila ng hamstring, ang isang suhay upang mapawalang-bisa ang iyong tuhod ay maaaring makatulong sa proseso ng pagpapagaling. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy upang maibalik ang lakas at saklaw ng paggalaw sa iyong hamstring. Para sa kumpletong ruptures o avulsion injuries, kailangan ang operasyon. Ang iyong siruhano ay muling ilakip ang kalamnan sa iyong mga buto gamit ang mga staple o stitches. Malamang na malinis din niya ang anumang mga scarred tissue. Pagkatapos ng operasyon, gagastusin mo ang oras sa iyong binti na hindi nakapagpapalakas at sa saklay. Kapag ito ay ligtas para sa iyo upang madala ang timbang, ang iyong doktor ay magrekomenda ng pisikal na therapy upang maibalik ang normal na function sa iyong hamstrings.
