Mahalaga na isama ang kasiyahan sa pisikal na aktibidad upang lumaki ang mga bata na napagtatanto na ang fitness ay masaya. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagpapahiwatig na ang mga bata ay nakakakuha ng hindi bababa sa isang oras ng aktibidad sa bawat araw, kabilang ang mga aktibidad sa pag-aayos ng buto tulad ng paglukso, malusog na mga gawain tulad ng sprinting at mga aktibidad ng pagbuo ng kalamnan tulad ng pushups and squats. Gymnastics ay isang kahanga-hangang isport sa na ito ay nagsasangkot sa lahat ng mga aspeto ng fitness. Kung ang iyong sariling mga bata ay kasangkot sa himnastiko o tren ka ng iba pang mga bata, idagdag sa mga nakakatuwang gawain upang mapabuti ang kanilang pagganap at kakayahan.
Video ng Araw
Mga Imitasyon ng Hayop at Karera
Mga Gymnastics ay nagsasangkot ng isang tonelada ng paglukso at mga pattern ng paggalaw, kaya nauugnay ang mga paggalaw na ito sa mga hayop at tularan ang mga bata. Magdala sila ng pag-crawl, crab walk at inchworm mula sa isang gilid ng sahig papunta sa isa pa. Isama ang mga palaka jumps kung saan hinahawakan nila ang sahig habang gumagawa ng mga trip squat jumps, kangaroo jumps kung saan tumalon sila hanggang sa maaari nila at subukan upang ilagay ang kanilang mga landing at kuneho hops, na kung saan ay lamang maikling paulit-ulit hops. Sa lugar, maaari silang gumawa ng asno kicks gamit ang kanilang mga kamay sa sahig, kicking ang kanilang mga paa sa hangin, at starfish jumps, kung saan sila gumawa ng isang lagari tumalon sa kanilang mga armas sa hangin, tulad ng isang bituin. Gayundin, i-play ito bilang lahi ng relay.
Add-on ng Memory
Ang Add-on ay mahusay para sa lahat ng edad, dahil gumagana ang parehong pisikal na kasanayan at memorya, ayon sa GOB Gymnastics. Stand ang mga gymnast sa isang linya. Magkaroon ng isang gymnast na gumaganap ng isang kasanayan o ehersisyo at pagkatapos ay ulitin ang lahat ng mga gymnast. Magkaroon ng susunod na dyimnasta sa linya ay magsagawa ng parehong kasanayan at pagkatapos ay idagdag sa isa sa kanilang mga sarili. Magpatuloy sa pagdaragdag hanggang sa malimutan ng gymnast ang pagkakasunud-sunod ng pagsasanay. I-shuffle ang linya at magsimulang muli.
Island Tag
Island tag ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng bilis, liksi at koordinasyon, lalo na sa mga tuhod, hips at ankles. Sa himpilan ng himnastiko, kumalat ang iba't ibang mga kalyeng wedge, panel mat, foam mat, balanseng sinag, mga bloke at iba pang kagamitan, na magiging "mga isla" at ang sahig ay ang "tubig. "Ipatutugtog ang mga bata, tumalon mula sa isla hanggang isla. Kung mahipo o mahulog sa tubig, sila ay lumabas at kailangang gumawa ng isang uri ng conditioning sa sidelines hanggang sa ang pag-ikot ay tapos na. Patuloy na maikli upang mahawakan ang kanilang pansin at baguhin kung sino ang "ito" madalas.
Sundin ang Lider
Sundin ang pinuno ay isang mahusay na paraan upang ipakita ang mga pagkakataon sa pamumuno at pagkamalikhain para sa mga gymnast. Gamitin ang buong gym kung ito ay magagamit at magbigay ng isang oras na limitasyon ng dalawa o tatlong minuto. Puntahan ng lider ng dyimnasta ang klase sa palibot ng gym na gumagawa ng iba't ibang mga trick at kasanayan sa magagamit na kagamitan, habang ang iba pang mga klase ay sumusunod.Ito ay isang magandang pagkakataon para sa isang natitirang gymnast na gawin ang ilang higit pa sa kanyang mga paboritong mga trick, o magkaroon ng maraming masaya sa kanyang mga kaibigan. Ito rin ay isang paraan upang magbigay ng gantimpala sa dulo ng isang linggo ng gymnastics sa isang natitirang gymnast.
