Ang temperatura at halumigmig sa mga gym ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa isang pagtatatag patungo sa isa pa. Ang mga mas maliit na gym at pag-eehersisyo ay maaaring pasadyang regulated, ngunit maaaring mas mahirap ang mga malalaking pasilidad na matugunan ang mga antas ng ginhawa ng kanilang mga kliyente. Ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng posibleng pag-aalis ng tubig at init ng stroke. Anuman ang desisyon ng init at humidification, dapat na iwasan ang matinding temperatura.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang
Dapat isaalang-alang ang espesyal na temperatura at halumigmig para sa mga buntis na kababaihan. Kung ang isang buntis ay dehydrates, ang hindi pa isinisilang bata ay maaaring nasa panganib. Ang mga bata sa mga pag-eehersisyo ay maaari ring mawalan ng isang malaking halaga ng mga likido habang sila ay nag-iinit habang nagpapatakbo. Ang mga matatandang tao na may mahinang sirkulasyon o pinsala ay maaaring dumating sa mga gym upang mabawi o makakuha ng lakas. Maaaring hindi sila magtrabaho bilang strenuously, at pangkalahatang pakiramdam palamigan. Samakatuwid mas gusto nila ang temperatura ng isang mas mainit pa.
Pagpapanatiling Mga Muscle Warm
Ayon sa "Iron Man," isang sports magazine sa circuit ng gusali ng katawan, ang pag-init ng maayos at pagpapanatili ng mga kalamnan na mainit sa panahon ng pag-eehersisyo ay mahalaga. Ang bilis ng pagsasanay na nagpapanatili ng mga kalamnan sa isang patuloy na estado ng init habang hindi nagpapahinga nang labis sa pagitan ng mga hanay at pagsasanay ay inirerekomenda. "Ang Iron Man" ay nagpapahiwatig na ang isang silid ay mananatili sa humigit-kumulang 70 degrees Fahrenheit.
Mga Alituntunin at Pamantayan
Ang Occupational Safety and Health Administration ay gumagawa ng mga rekomendasyon para sa isang lugar ng trabaho na pinapanatili sa pagitan ng 68 at 76 degrees Fahrenheit, na may antas ng halumigmig sa pagitan ng 20 hanggang 60 porsiyento. Gayunpaman, ang gym ay hindi isang tipikal na lugar ng trabaho. Ang wika ng regulasyon ng OSHA tungkol sa temperatura ng gym ay malabo at nagrerekomenda lamang na ito ay masukat ng antas ng kaginhawaan ng mga kliyente.
Ang International Fitness Association ay nagpapahiwatig na ang mga lugar na malapit sa pool ay pinananatiling nasa pagitan ng 70 at 80 degrees at upang mapanatili ang aerobics, cardio, weight-training at Pilates rooms sa humigit-kumulang na 65 hanggang 68 degrees. Ang mga klase sa Yoga ay maaaring maging mas malapit sa 80 degrees at mga antas ng halumigmig para sa lahat ng mga lugar ay dapat na sa paligid ng 40-60 porsiyento.
Mga Pamantayan ng Industriya
Ayon sa fitness club chain na Bally Total Fitness, ang pangkalahatang temperatura para sa lahat ng mga club na Bally ay umabot sa 68 hanggang 74 degree. Ang mga pag-ehersisyo ng studio ng mga grupo ay pinanatili sa pagitan ng 68 at 72 degrees at mga lugar ng pool ay pinananatili sa tungkol sa 80 degrees. Ang mga silid sa sauna ay pinananatiling sa 160 degrees at whirlpool bath sa paligid ng 102 degrees.
