Ang pag-aayuno sa Daniel ay isang bibliya na batay sa 21 araw na bahagyang pag-aayuno batay sa propetang si Daniel at ang kanyang pagnanais ilaan ang kanyang katawan sa Diyos at maging mas malapit sa Kanya sa panahong ito. Sa Daniel mga kabanata 1 at 10, isinama ng puasa ni Daniel na kumain siya ng mga prutas, gulay, tubig, buong butil at tinapay na walang lebadura. Bilang Hudyo, nag-ayuno siya ayon sa mga prinsipyo ng pag-aayuno ng mga Judio noong araw na iyon. Sa ngayon, maraming mga Kristiyano sa buong mundo ang gumagamit ng mabilis na ito bilang isang panahon upang pumasok sa panalangin at pandinig mula sa Diyos. Maraming magsisimula sa simula ng Bagong Taon o sa panahon ng Kuwaresma.
Video ng Araw
Mga Uri ng Pagkain Pinahintulutan
Ang pag-aayuno ng Daniel ay katulad ng diyeta sa vegan sa iba pang mga paghihigpit. Ang anumang bagay na lumaki mula sa isang binhi ay maaaring kainin. Kabilang dito ang lahat ng mga prutas, gulay, buong butil, mani at luto. Maaaring gamitin ang mga kuwelyo ng kalidad, kabilang ang canola, olive, peanut at linga. Ang iba pang mga pagkain na pinapayagan ay tofu, toyo, seasonings at pampalasa. Para sa pag-inom, ang tubig lamang ay maaaring natupok sa mga pagkain o sa pagitan ng mga pagkain. Maaari mong kumain nang mas madalas hangga't gusto mo sa buong araw.
Paghahanda
Ang paghahanda para sa 21-araw na pag-aayuno ay mahalaga hindi lamang pisikal ngunit espiritwal. Dahil ang mga artipisyal na sweeteners, sugars at additives ay hindi pinahihintulutan sa mabilis na Daniel, maaaring gusto mong simulan ang pag-aalis ng mga dahan-dahan mula sa iyong pagkain ng limang hanggang pitong araw bago simulan ang mabilis. Simulan upang suriin ang mga label para sa mga pagkain sa iyong sambahayan na maaaring may mga preservatives, additives at iba pang mga kemikal na ginawa ng tao sa kanila. Alamin na ang mga pagkain na ito ay hindi papayagan sa mabilis na Daniel. Magsimulang uminom ng mas maraming tubig at mas kaunting mga soda, juice at tsaa. Maraming mga Kristiyano ang nagtataas ng kanilang oras ng panalangin at gumugol ng mas maraming oras sa pagbabasa ng Biblia.
Mga Pagkain Hindi Pinahintulutan
Dahil ang pag-aayuno ng Daniel ay isang uri ng mabilis na paglilinis, marami sa mga pagkain na maaari mong kumain ngayon sa iyong mga pagkain ay hindi papayagan sa mabilis. Lahat ng karne at hayop na produkto, kabilang ang pagawaan ng gatas, ay hindi pinahihintulutan. Ang mga pino na sugars at naproseso na mga additive ng asukal sa mga pagkain ay dapat na alisin sa panahon ng mabilis pati na rin ang leavened tinapay at sweeteners. Dahil tanging ang tubig ay pinapayagan para sa pag-inom, ang mga inuming carbonated, kape at tsa ay hindi pinahihintulutan sa panahon ng mabilis.
Exercise
Pinapayagan ang ehersisyo sa panahon ng mabilis at lubos na inirerekomenda ng may-akda ng "Ang Daniel Fast," Susan Gregory. Kung mag-ehersisyo ka, isama ang mga mani, kulay ng nuwes na mantikilya, mga pagkain na nakabatay sa toyo, mga luto at berdeng dahon na gulay para sa protina na kakailanganin mo. Dahil ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng isang pagpapabuti sa kanilang kalusugan bilang isang benepisyo ng mabilis na Daniel, inirerekomenda ang ehersisyo sa panahon at bilang isang patuloy na bahagi ng pagpapanatili ng kalusugan. Uminom ng maraming dalisay na tubig bago, sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.
