Guarana, na ginawa mula sa mga buto ng isang halaman na lumago sa rehiyon ng Amazon, ay nakakahanap ng paraan sa isang bilang ng mga enerhiya na inumin at Mga suplemento sa pagbaba ng timbang. Ang mga epekto ng Guarana ay nagmumula sa mataas na nilalaman ng caffeine; Ang guarana ay naglalaman ng natural na 2. 5 hanggang 7 na porsyento ng caffeine, kumpara sa 1 hanggang 2 porsiyento sa kape, ang mga ulat ng University of Salisbury Nursing Department. Ang mga suplemento ng Guarana, tulad ng lahat ng suplemento na suplemento, ay hindi kinokontrol ng Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng Estados Unidos. Mayroon ding ilang mga hindi kasiya-siya at posibleng mapanganib na mga epekto sa Guarana, kaya huwag tumanggap ng suplemento na ito kung wala ang pag-apruba ng iyong doktor.
Video ng Araw
Mekanismo
Ang mga karaniwang suplemento na over-the-counter ay naglalaman ng 800 milligrams ng guarana, na kinuha bago ang bawat pagkain upang bawasan ang ganang kumain. Dahil ang mga stimulant na tulad ng guarana at caffeine ay maaaring magpahinga ng gana, ang guarana bago ang bawat pagkain ay maaaring bawasan ang iyong pang-araw-araw na calorie intake. Ang Guarana, tulad ng caffeine, ay nagsisilbing isang diuretiko, kaya umihi ka, na maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang. Ang pagkawala ng timbang ng tubig, habang nakasisigla sa sukat, ay hindi nagbabawas ng mga taba ng mga tindahan. Ang mga stimulant na tulad ng guarana ay din dagdagan ang rate ng puso at maaaring pabilisin ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, na nagreresulta sa higit pang mga calories burn. Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 3 gramo, ang University of Salisbury Nursing Department.
Epektibong
Ang isang pag-aaral ng timbang at pagkawala ng taba sa 67 na tao na nagsasagawa ng guarana at ma huang ay isinasagawa ng Obesity Research Center sa St. Luke's-Roosevelt Hospital Center at Department of Medicine. Ang pinuno ng may-akda na si C. N. Boozer ay nag-ulat ng mga resulta sa isyu ng Marso 2001 ng "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. "Apatnapu't walong tao ang nakumpleto ang pag-aaral, na tumakbo nang walong linggo, kung saan walong out of 35 ang ginagamot sa aktibong droga ay bumaba dahil sa mga epekto. Ang aktibong grupo ay nawalan ng mas maraming timbang at taba ng katawan kaysa sa grupo ng placebo.
Side Effects
Guarana, tulad ng iba pang mga stimulant sa gitnang nervous system, ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na epekto, na maaaring mag-iba mula sa tao patungo sa tao. Para sa ilang mga tao, 800 milligrams bago ang bawat pagkain ay maaaring isang labis na dosis, dahil walang ligtas na dosis ang naitatag. Kasama sa karaniwang mga side effect ang jitteriness, problema sa pagtulog, pagkabalisa, pagkabalisa, nerbiyos, pagkamadalian, pagkalagot, tuyong bibig, sakit ng ulo, sakit sa puso, tistang tiyan, kabilang ang pagduduwal o pagsusuka, at paninigas o pagtatae. Ang ilang mga tao ay nakakaranas din ng isang ring sa mga tainga na kilala bilang ingay sa tainga.
Mga panganib
Guarana ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na tibok ng puso, kabilang ang mas mataas na rate ng puso o nilalampasan na beats. Maaari ring itaas ng Guarana ang presyon ng iyong dugo. Kung nagsasagawa ka ng mga gamot na tinatawag na MAO inhibitors, ang guarana ay maaaring maging sanhi ng hypertensive crisis.Ang MAO inhibitors, na kumakatawan sa mga inhibitor ng monoamine oxidase, ay isang klase ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang depresyon. Ang Guarana ay nagpapataas din ng mga antas ng glucose ng dugo, kaya't maingat na sinusubaybayan ng mga diabetic ang kanilang mga sugar sa dugo. Ang mga buntis na kababaihan o taong may mga kondisyon sa puso ay hindi dapat kumuha ng gamot na ito.
