Ground flaxseed ay ginawa sa pamamagitan ng paggiling ng maliliit na sustansiyang flaxseed ng Linum usitatissimum na planta; na mayaman sa hibla, antioxidants, bitamina, mineral, omega-3 mataba acids at mababa sa carbohydrates. Ang flaxseed sa lupa ay mas madali para sa digest ng katawan. Pinakamahalaga, ang flaxseed ng lupa ay nagbibigay ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan; pagtataguyod ng mabuting kalusugan at kagalingan. Tulad ng anumang suplemento, ang flaxseed ng lupa ay dapat na kinuha sa payo at pangangasiwa ng iyong practitioner ng pangangalagang pangkalusugan.
Video ng Araw
Mababa sa Cholesterol
Ang lupa na flaxseed, na kinuha bilang suplemento sa pandiyeta, ay maaaring makatulong upang mabawasan ang LDL o masamang mga antas ng kolesterol. Ang mga pandagdag sa pagkain ng Flaxseed ay may kapansin-pansin na epekto sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa mga pasyente na may mataas na kolesterol. Maaaring makatulong ang ground flaxseed upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke sa mga pasyente na may mataas na antas ng kolesterol.
Pinaginhawa ang mga sintomas ng Menopausal
Maaaring makatulong ang ground flaxseed upang mabawasan ang mga sintomas ng menopausal, na maaaring magsama ng hindi regular na regla, mainit na flashes, sweats ng gabi, hindi pagkakatulog, mood swings, mababa ang sexual drive at vaginal dryness. Ang mga menopausal na kababaihan na kumukuha ng 40g ng flaxseed supplement ay nakakaranas ng parehong epekto tulad ng paggamot na may hormone replacement therapy na naisagawa. Bilang karagdagan, ang flaxseed ay nagpapalakas din ng buto, binabawasan ang panganib ng osteoporosis at ang potensyal para sa buto bali mula sa pagbagsak; Ang mga kondisyon na karaniwan sa panahon ng proseso ng pag-iipon.
Colon Cleanser
Ground flaxseed ay isang mataas na supplement ng fiber na tumutulong sa panunaw, nagpapagaan ng paninigas ng dumi at nililinis ang colon. Ang flaxseed ay naglalaman ng parehong soluble at hindi matutunaw na fibers na nagiging mucilaginous at magdagdag ng bulk sa colon kapag basa. Pinasisigla nito ang colon, pinapataas ang peristaltic o wavelike contraction ng colon at madaling gumagalaw ang mga produkto ng basura at mga toxin sa katawan sa dumi ng tao.
Mga Epekto sa Kanser sa Prostate
Ang kanser sa prostate ay nakatayo sa likod ng kanser sa baga bilang pangalawang pangunahing sanhi ng kamatayan ng kanser sa mga Amerikanong lalaki. Ang flaxseed ay naglalaman ng isang pangkat ng mga kemikal na tinatawag na lignans na gayahin ang aksyon ng natural na hormone, estrogen. Ang mga Lignans ay maaaring protektahan at tulungan ang katawan na labanan ang kanser. Ang mga mananaliksik ay masigasig na sinisiyasat ang epekto ng lignans at ang kanilang potensyal upang maiwasan ang kanser sa prostate. Ayon sa UMMC, nalaman ng mga mananaliksik na sa isang pag-aaral, 25 lalaki na may kanser sa prostate ay inihambing sa 25 lalaki na walang kondisyon. Ang pag-aaral ay nagpahayag na ang mga tao na kumain ng isang mababang-taba, flaxseed-supplemented diyeta, para sa isang buwan ay nagpakita ng isang mas mabagal na paglaki ng tumor kaysa sa mga hindi kumain ng pagkain.
