Ang lana ng langis ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan at maaaring magbigay ng lunas mula sa mga mainit na flash at sakit ng dibdib, kontrolin ang mga antas ng kolesterol at maiwasan ang sakit sa puso. Ang lana ng langis ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa flaxseed para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng sakit sa buto. Bago kumuha ng mga produkto ng flaxseed, makipag-usap sa iyong doktor. Ang Karaniwang Pagsasaliksik ng Karaniwang Pananaliksik ay nagbabala sa paggamit ng lana ng langis para sa mga taong may dumudugo na mga karamdaman, diyabetis, mga buntis na kababaihan, mga babae na may endometriosis at mga kalalakihang nasa panganib ng kanser sa prostate.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang lana ng langis, na kilala rin bilang langis ng linseed, ay nagmumula sa mga binhi ng halaman ng plaks. Ang planta ng halaman ay pinaniniwalaan na nagmula sa Ehipto at ngayon ay lumalaki sa buong hilagang-kanluran ng Estados Unidos at Canada. Ang langis ng flaxseed ay magagamit sa likido o softgel at capsule form. Maaari itong maging malusog para sa katawan bilang resulta ng mataas na omega-3 at omega-6 at mahahalagang mataba acid alpha-linolenic na nilalaman.
Paggamit
Ang pagbili ng flaxseed oil sa encapsulated o soft gel form ay nagbibigay ng madaling pagsukat ng dosis para sa kaginhawahan. Ang mga ito ay karaniwang magagamit sa 500 milligram at 1000 milligram dosages. Gayunpaman, ang mas maliit na dosis ng flaxseed oil sa likidong anyo ay kinakailangan upang makakuha ng parehong wakas na nilalaman ng omega acid. Ang isang kutsara ng langis ng flaxseed ay nagbibigay ng 7 gramo ng alpha linolenic acid, na tutugma sa isang dosenang 1000 milligram gel caps. Ang isa pang kadahilanan upang isaalang-alang ay ang lasa ng langis ng flaxseed. Kadalasan ang mga capsule ay mas madaling lunok at mas mahusay na disimulado. Ang flax oil capsules ay mas maginhawa para sa transportasyon sa trabaho o sa gym.
Nilalaman
Ang mga sangkap sa softkel at capsules ng langis ng flaxseed ay kadalasang nag-iiba ayon sa tagagawa. Maraming mga langis ng lino ang sinamahan ng iba pang mga langis ng carrier, tulad ng gabi ng primrose oil at pumpkinseed oil. Ang mga capsule at soft gel ay karaniwang gawa sa gulaman, na nagmula sa connective tissue, buto at balat ng mga hayop. Ang mga capsule ng langis ng flaxseed, na gawa sa mga "vegetarian" soft gels mula sa mga hindi pinagkukunang hayop, ay magagamit.
Imbakan
Ang langis ng flaxseed ay maaaring magpalit ng rancid at madaling mapinsala ng init, liwanag at oxygen. Ang lana ng langis sa mga capsule o soft gels ay protektado mula sa liwanag at UV radiation, na nakakatulong na panatilihin ang mantsa ng langis at i-minimize ang libreng radikal na bituin na maaaring maging sanhi ng langis upang pumunta rancid.
Mga Pag-iingat
Kahit na ang lana ng langis ay mahusay na pinahihintulutan at nagpapakita ng ilang mga epekto, ang potensyal para sa mga pakikipag-ugnayan sa mga suplemento sa pagkain at mga gamot ay maaaring magdulot ng panganib. Kasama sa mga gamot na ito ang mga anticoagulant, tulad ng warfarin at aspirin, mga gamot sa pagbaba ng asukal sa dugo kabilang ang insulin, cyclosporine, mga gamot na nagpapababa ng cholesterol at mga gamot na anti-namumula.
