Green tea at kanela ay kapwa may halaga para sa kanilang lasa at mga katangian ng pagtataguyod ng kalusugan. Ang mga pagkain na ito ay nagbibigay ng mga antioxidant, bitamina at isang iba't ibang mga nutrient na maaaring makatulong na maiwasan o gamutin ang ilang mga kundisyon. Kahit na ang green tea at kanela ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa pagkonsumo, kumunsulta sa iyong health-care practitioner bago dalhin ang mga ito sa supplement form.
Video ng Araw
Green Tea Nutritional Benefits
Camellia sinensis, na karaniwang tinutukoy bilang green tea, ay nagbibigay ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ang tsaang ito ay naglalaman ng bitamina C at E, pati na rin phytochemicals, kabilang ang flavonoids, tannins, catechins at polyphenols. Phytochemicals ay mga antioxidant na sangkap na matatagpuan sa mga halaman na sumusuporta sa kalusugan at tulong upang maiwasan ang sakit. Dahil sa potensyal na antioxidant activity nito, ang green tea ay tumutulong upang mapigilan ang libreng radikal na sapilitan pinsala sa iyong mga cell at DNA, at maaaring kahit na repair ang cellular pinsala na naganap na. Tinutulungan din nito na sirain ang mga carcinogens, o mga sangkap na nagiging sanhi ng kanser, sa iyong katawan.
Benepisyo ng Green Tea Health
Ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, ang pag-inom ng berdeng tsaa o pagkuha ng green tea extract ay maaaring makatulong upang mapigilan at gamutin ang sakit sa puso. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na makakatulong ito sa mas mababang antas ng kolesterol, at maiwasan ang mataas na presyon ng dugo at pagpapagod ng mga arteries. Ang green tea ay maaari ring makatulong na maiwasan at gamutin ang mga kanser at gastrointestinal disorder, mapabuti ang functional na pag-iintindi, papagbawahin ang pagtatae at maiwasan ang mga bacterial infection. Bilang karagdagan, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng caffeine at catechin, ang dalawang sangkap na naisip upang makabuo ng isang taba-nasusunog na epekto at upang matulungan ang mga indibidwal na makakuha at mapanatili ang pagbaba ng timbang. Ang MSKCC ay nag-ulat na ang mga pag-aaral ay nagpakita ng magkasalungat na mga resulta mula sa paggamit ng green tea para sa lahat ng mga layuning ito, gayunpaman, at higit pang pananaliksik ang kailangang gawin upang kumpirmahin ang pagiging epektibo nito.
Cinnamon Nutritional Benefits
Cinnamon, na nagmula sa mga puno ng evergreen, ay kadalasang idinagdag sa pagkain at inumin. Katulad ng berdeng tsaa, kanela ay may mga libreng radikal na pag-aalis ng mga katangian at naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga phytochemical. Ayon kay Phyllis Balch sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing," ang kanin ay naglalaman ng mga mineral na kaltsyum, kromo, tanso, yodo, bakal, mangganeso, posporus, potasa at zinc, at mga bitamina A, B-1, B-2, B -3 at C.
Cinnamon Health Benefits
Cinnamon ay kapaki-pakinabang para sa tiyan at digestive disorder at pinahuhusay ng panunaw sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kakayahan ng iyong katawan upang maayos na masira at sumipsip ng nutrients sa pagkain. Kabilang sa iba pang mga benepisyo ng kanela ang mga impeksiyon ng fungal, pag-alis ng pagduduwal, pagpapagamot ng pagtatae, pagtaas ng paligid ng sirkulasyon, pag-init ng katawan, pagbabawas ng kasikipan at pagpapagamot ng mga pagdurugo ng may isang ina.Maaari din itong makatulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol at triglyceride, pagtataguyod ng kalusugan ng puso. Gayunpaman, ang mga gamit na ito ay batay sa anecdotal at hindi pang-agham na katibayan.
Green Tea at Cinnamon for Diabetes
Mga suplemento ng kanela ay karaniwan sa paggamot ng Type 1 at Type 2 na diyabetis. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang kanela ay tumutulong upang mapabuti ang sensitivity ng insulin at kontrolin ang antas ng glucose ng dugo, na dalawang pangunahing komplikasyon sa mga diabetic. Ayon sa Laura Shane-McWhorter sa "Ang American Diabetes Association: Patnubay sa mga Herb at Suplemento sa Nutrisyon," ang green tea ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas at paggamot ng diabetes. Ang eksaktong mekanismo ng pagkilos ay hindi alam, ngunit ang nakapagpapagaling na epekto nito ay maaaring magmula sa polyphenols at iba pang sangkap na matatagpuan sa tsaa na nagpapataas ng sensitivity ng insulin.
