Ang pagbibigay-pansin sa pagkain na inilagay mo sa iyong bibig ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makamit ang mabuting kalusugan. Pagpapagaling ng Karunungan at Alamin Kung Paano: Mga Kapaki-pakinabang na Kasanayan, Mga Recipe, at Mga Formula para sa isang Habambuhay na Kalusugan, "na ang pagpili ng mga masidhing, mataba at matamis na pagkain ay magkakaroon ng negatibong epekto sa iyong immune system. Ang mas maraming seryosong sakit tulad ng kanser at diyabetis ay babangon. Ang kaalaman sa mga pinaka-karaniwang pinagmumulan ng pagkain ng grasa, taba at asukal ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mas malusog na mga gawi sa pagkain.
Video ng Araw < French Fries
Ang mga french fries ay isang mabilis na pagkain, at maraming mga tao ang kumakain ng higit pa sa mga ito kaysa sa kung ano ang itinuturing na pagkain sa moderation., humahantong sa pagtaas ng timbang at pagpapabagal ng iyong mga sistema ng pagtunaw at pang-gamot. Ang mga Pranses na fries ay madalas na pinirito sa langis tha Naglalaman ng trans fats, na kung saan ay ang pinaka-mapanganib na uri ng taba at maaaring humantong sa barado sakit sa baga at sakit sa puso, pati na rin ang labis na katabaan at diyabetis. Ang iba pang mga pagkaing pinirito, tulad ng mga nuggets ng manok at mga stick ng isda, ay maaaring magkaroon ng katulad na mga epekto sa kalusugan.
Habang ang maraming uri ng pizza ay may malusog na toppings, tulad ng peppers at mga sibuyas, maaari rin silang maglaman ng ilang gramo ng taba ng saturated pati na rin ang mga malalaking bahagi ng full-fat greasy cheese. Maraming uri ng pizza, kabilang ang ilang mga frozen pizza, gumamit ng trans fat upang lumikha ng isang patumpik-tumpik at crispy crust. Ang mga trans fats na ito ay mapanganib para sa iyong kalusugan. Ang full-fat cheese ay nagdaragdag ng ilang gramo ng taba ng saturated at kapag maraming halaga ang ginagamit, ang iyong slice of pizza ay lumalangoy sa grasa. Ang iba pang mga toppings, kasama ang sausage at pepperoni, ay idagdag din ang taba at grasa sa iyong pizza.
Na-link sa Soda ang isang pagtaas sa labis na katabaan, timbang at diyabetis. Ang diyeta na kinabibilangan ng masyadong maraming asukal ay maaari ring humantong sa kanser at sakit sa puso. Connie Bennett, Nicholas Perricone at Stephen T. Sinatra, mga may-akda ng "Sugar Shock!: Kung Paano Matutuwa at Simple Carbs Maaaring Mag-alis ng Iyong Buhay - at Kung Paano Mo Maibabalik ito sa Track," idagdag ang sobrang asukal mula sa mga pagkain tulad ng soda nakakaapekto rin sa iyong kaisipan sa isip. Isang 12-ans. ang paghahatid ng soda ay maaaring maglaman ng hanggang sa 42 g ng asukal, na kung saan ay tungkol sa 10 teaspoons.
Baked Goods
