Ang kahel ay isang mababang-calorie na prutas na gumagawa ng isang malusog na karagdagan sa anumang pagkain sa timbang. Ang pagkain ng prutas ay hindi lamang pumupuno sa iyo, ngunit ang pagbubuhos ng langis mula sa kahel ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong gana. Gayunpaman, ang pananaliksik ay paunang, at hindi ka dapat magbilang sa langis bilang ang tanging pagbabago na iyong ginagawa kapag sinusubukang mawalan ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor upang pag-usapan ang mga epektibong paraan ng pagkawala ng timbang.
Video ng Araw
Ano ang Langis ng Kamilya?
Ang kahel na langis ay mula sa juice o peel ng suha. Ito ay binubuo ng isang bilang ng mga compounds, kabilang ang carotenoids, lipids, waxes at limonene. Karaniwang ginagamit bilang isang enhancer ng lasa sa pagkain, itinuturing itong ligtas na makakain. Ang kahel na langis ay ginagamit din bilang aromatherapy at kinawiwilihan para sa malutong, matamis na pabango nito.
Mga Natulungan na Rats Mawalan ng Timbang
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Mga Sulat ng Neuroscience noong 2005 ay sinisiyasat ang mga epekto ng amoy ng kahel na langis sa taba at paggamit sa mga daga. Napag-alaman ng pag-aaral na ang pang-amoy na sangkap ng langis ay tumutulong sa pagbawas ng gana sa pagkain at pagtaas ng timbang at pagkawala ng taba. Tinukoy ng mga mananaliksik na ang limonene sa kahel ay ang kemikal na responsable para sa mga epekto. Habang ang pag-aaral na ito ay tila upang ipahiwatig na ang simpleng pang-amoy langis na langis ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng mga hindi kanais-nais na mga pounds, ang pananaliksik ay limitado, at ang mga pag-aaral ng tao ay dapat na isagawa bago ang mga claim ay maaaring gawin.
Diyeta para sa Pagbaba ng Timbang
Kung ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, ang paggawa ng iyong amoy sa bahay tulad ng kahel ay maaaring hindi saktan, ngunit maaaring hindi ito epektibo kung hindi mo rin bawasan ang iyong calorie paggamit. Ang paghahanap ng mga paraan upang i-cut pabalik 250 calories sa isang araw ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng 1/2 pound sa isang linggo. Halimbawa, maaari mong i-save ang 120 calories sa almusal sa pamamagitan ng paglipat ng iyong tasa ng juice para sa isang tasa ng tubig na may isang drop ng kahel na langis. Sa tanghalian, gumamit ng balsamic vinegar sa iyong salad sa halip ng regular na salad dressing at i-save ang 45 calories bawat kutsara. Sa hapunan, sa halip ng isang tasa ng ice cream, bigyang-kasiyahan ang iyong matamis na ngipin sa isang tasa ng sariwang strawberry, at i-save ang higit sa 200 calories.
Paggamit at Kaligtasan
Bagaman nakakain ang kahel na langis, maaaring hindi ito ligtas para sa lahat. Ang kahel ay nakikipag-ugnayan sa maraming mga gamot, kabilang ang ilang mga kolesterol-at mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo. Kumonsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago idagdag ang kahel na langis sa iyong diyeta kung gumagamit ka ng anumang gamot.
Batay sa pananaliksik, maaari kang makakuha ng higit pa sa mga benepisyo gamit ang langis bilang aromatherapy. Habang ang isang diffuser ay maaaring magtrabaho sa pinakamahusay na, maaari mo ring maipasok ang isang drop o dalawa sa isang tasa ng mainit na tubig upang matulungan ang ikalat ang pabango sa buong isang silid.
