Ang parehong red wine at pula o lilang ubas na juice ay nagtataguyod ng isang malusog na presyon ng dugo at kolesterol na kalagayan at binabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga clots ng dugo. May ilang mga katibayan na ang mga antioxidant sa ubas juice ay mas mahusay na hinihigop ng katawan kaysa sa mga sa alkohol. At ang mga benepisyo sa kalusugan ng red wine ay mababaligtad kung uminom ka ng higit sa isa o dalawang baso sa isang araw.
Video ng Araw
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Alak
Ang pulang alak ay mayaman sa mga kemikal ng halaman na tinatawag na polyphenols na maaaring maprotektahan laban sa ilang mga uri ng sakit. Ang isang polyphenol sa red wine, na tinatawag na resveratrol, ay maaaring mag-alok ng mga benepisyo sa pagprotekta ng puso, kabilang ang pagbawas ng pinsala sa mga vessel ng dugo, pagbaba ng "masamang" kolesterol at pagpigil sa mga clots ng dugo. Gayundin isang antioxidant, ang resveratrol ay maaaring gumawa ng anti-cancer, anti-aging at antinflammatory effect, ayon sa isang pag-aaral ng laboratoryo na inilathala sa "pamamaga" noong 2011. Bukod pa rito, ang alkohol sa alak ay maaaring makatulong sa mas mababang masamang kolesterol at pumipigil sa pagdami ng dugo.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Juice ng Ubas
Ang ubas ng juice ay naglalaman ng maraming mga antioxidant na katulad ng red wine, kabilang ang resveratrol at isa pang uri ng polyphenol, anthocyanin. Tulad ng alak, ang madilim na kulay na juice ay nagbibigay ng pinakamaraming benepisyo sa kalusugan. Ipinakikita ng mga pananaliksik na ang mga pula at lilang ubas na ubas ay maaaring magbigay ng ilan sa mga parehong mga benepisyo sa puso ng red wine, kabilang ang pagbawas ng panganib ng clots ng dugo; pagpapababa ng kolesterol; pagprotekta sa mga daluyan ng dugo sa iyong puso; at pagpapababa ng presyon ng dugo.
Mga Rekomendasyon
Ang mga taong may ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng mahinang puso, at mga babaeng nagdadalang-tao ay hindi dapat uminom ng alak. At alinman sa American Heart Association o ng National Heart, Lung, at Blood Institute ay inirerekomenda na simulan mo ang pag-inom ng alak kung hindi mo pa nagagawa. Gayunpaman, kung umiinom ka ng alak, tinatangkilik ang red wine sa katamtaman - hindi hihigit sa isang 1. uminom ng limang araw-araw para sa mga babae at dalawang araw-araw para sa mga lalaki - maaaring makinabang sa iyong puso. Ang juice ng ubas - kasama ang iba't ibang mga prutas at gulay - ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang mga walong-to-siyam na pang-araw-araw na prutas at gulay na naghahain ng rekomendasyon ng AHA.
Mga Pagsasaalang-alang
Habang ang pananaliksik sa mga benepisyo sa kalusugan ng resveratrol sa red wine at ubas juice ay promising, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang mga partikular na epekto sa kalusugan o mga kinakailangang paggamit para sa antioxidant na ito. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan din upang matukoy kung ang red wine ay naglalaman ng higit pang mga benepisyo sa puso kaysa sa iba pang mga uri ng alak, tulad ng serbesa o espiritu.
Tandaan na ang pag-inom ng labis na uri ng alak ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa puso, utak, atay at iba pang mga bahagi ng katawan, at maaari itong maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo, mataas na blood triglyceride at dagdagan ang panganib na magkaroon ng ilang mga kanser.
