Ang isang pulutong tungkol sa fibromyalgia ay pa rin gusot. Ang kalagayan ng malalang sakit ay maaaring lumago mula sa walang pinanggalingan, pumunta undiagnosed sa pamamagitan ng maraming mga pagsubok at makabuluhang lumpo ang iyong pamumuhay. Gayunpaman, ang regular na mga gawain tulad ng pagtatrabaho, paggawa ng mga libangan at pag-eehersisyo ay kapaki-pakinabang sa pamamahala ng kalagayan. Ang isang mahusay na pares ng mga sapatos ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga araw at patuloy na tangkilikin ang iyong buhay.
Video ng Araw
Kahulugan
Ang Fibromyalgia ay nakakaapekto sa halos 2 porsiyento ng populasyon ng U. S. Ayon sa MayoClinic. com. Kasama sa mga sintomas ang laganap na sakit sa buong katawan, pagkapagod at malambot na lugar sa katawan. Ang mga kababaihan at mga matatanda ay ang pinaka-malamang na populasyon upang bumuo ng fibromyalgia. Kadalasan ay nangyayari kasabay ng chronic fatigue syndrome, depression, endometriosis, irritable bowel syndrome, lupus, osteoarthritis, post-traumatic stress disorder, restless legs syndrome o rheumatoid arthritis.
Solusyon
Walang gamot para sa fibromyalgia; ito ay isang malalang kondisyon. Ang mga paggagamot para sa mga pisikal na sintomas ay kinabibilangan ng mga gamot sa sakit, mga antidepressant upang itaguyod ang pagtulog, mga anti-seizure drug at physical therapy. Gayunpaman, marami sa paggagamot ang nakatuon sa mga kaisipan ng mga taong may sakit. Madali na maging nalulumbay at mag-withdraw mula sa mga regular na gawain kapag nakakaranas ka ng malubhang sakit, ngunit ang pagpapanatili ng isang malusog, matutupad na pamumuhay ay susi sa pamamahala ng kondisyon, ayon sa MayoClinic. com.
Lifestyle Shoes
Dahil ang sakit ng lahat ay kaiba sa fibromyalgia, walang tiyak na pares o uri ng sapatos ang inirerekomenda para sa kondisyon. Gayunpaman, ang sinumang may sakit sa paa ay dapat magsuot ng sapatos na komportable na may maraming suporta. Ang mga de-kalidad na sapatos ay may posibilidad na maging mas komportable kaysa sa mura, mura ang ginawa ng mga tatak. Maghanap ng makapal na soles, suporta sa arko at sapat na silid para sa iyong mga daliri ng paa at takong. Ang sapatos ay dapat magkasya agad; huwag sumali sa "pagsira" ng isang bagong pares. Ang pagsukat ng iyong mga paa sa isang tindahan ng sapatos ay maaaring makatulong sa pagpili ng tamang sukat. Ang mga insoles ng cushioned ay maaari ding tumulong sa mga sapatos na maging mas kumportable.
Exercise Shoes
Banayad na ehersisyo ay maaaring makatulong sa paginhawahin sakit ng fibromyalgia, bagaman ito ay maaaring mukhang lumala sa una. Ang mga aktibidad na may mababang epekto tulad ng paglalakad, paglangoy at pagbibisikleta ay inirerekomenda. Pumili ng isang mataas na kalidad na sapatos na dinisenyo para sa anumang ehersisyo mo, lalo na paglalakad; maraming mga tatak ng sneakers dinisenyo lalo na para sa mga laruang magpapalakad, bilang laban sa pagpapatakbo o aerobics sapatos. Para sa paglangoy, maliwanag na hindi mo kailangan ang mga espesyal na sapatos, ngunit ang sapatos na nabubuhay sa tubig ay makakatulong na maprotektahan ang iyong mga paa habang pumapasok at lumabas sa lugar ng paglangoy. Maaari ka ring maglakad-lakad sa mababaw na dulo ng isang pool sa halip na swimming.
