Ang psoriasis ay isang kondisyon kung saan inaatake ng immune system ang mga selula sa balat. Ang immunological reaction na ito ay nagiging sanhi ng pamamaga, na nagpapalakas ng mabilis na paglaki ng mga selula ng balat. Bilang isang resulta, ang mga taong may psoriasis ay bumuo ng pulang itinaas na mga plake habang ang mga nagpapalago ng mga selula ng balat ay nag-iipon. Kahit na walang sapat na klinikal na katibayan upang suportahan ang mga pagbabago sa pagkain bilang isang paraan para sa pagpapagamot ng psoriasis, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas.
Video ng Araw
Omega-3 Fatty Acids
Ang isa sa mga pangunahing uri ng pagkain na maaaring magamit upang mapawi ang mga sintomas ng soryasis ay ang mga mataas sa wakas na mga acids sa omega-3. Ang Omega-3 mataba acids ay isang uri ng unsaturated taba na maaaring makatulong sa katawan sa maraming paraan. Ang isang posibleng epekto ng mga mahahalagang mataba acids na ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa buong katawan, ang National Psoriasis Foundation tala. Dahil ang soryasis ay sanhi ng sobrang aktibong immune system, ang pagbabawas ng pamamaga ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang soryasis. Ang isa sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng omega-3 mataba acids ay mataba isda, tulad ng salmon, mackerel, herring, tuna at bakalaw, dahil naglalaman ito ng langis ng isda. Ang iba pang mga pagkain na may ganitong mga kapaki-pakinabang na taba ay mga buto ng lino, mga produktong toyo at ilang mga langis ng halaman, katulad ng langis ng canola.
Mga High-Fiber Foods
Kung hindi ka kumain ng sapat na hibla, ang bahagyang natutunaw na pagkain ay gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga bituka, na maaaring maging sanhi ng mga mapanganib na kemikal na maipapahina, marahil exacerbating psoriasis. Upang mabawasan ang panganib ng nangyayari na ito, Women Fitness. Inirerekomenda ng net na ang mga taong nagdurusa sa psoriasis ay kumain ng isang mataas na hibla na pagkain. Ang hibla ay matatagpuan sa buong butil, prutas, gulay at iba pang mga pagkain na nakuha mula sa mga halaman.
Folic Acid
Folic acid ay isa pang pagkaing nakapagpapalusog na mahalaga para sa mga pasyente ng psoriasis. Ang kakulangan sa folic acid ay naobserbahan sa ilang mga tao na may soryasis. Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng folic acid sa iba't ibang paraan. Maraming mga breakfast cereal at tinapay ang pinatibay sa folic acid. Ang mga berdeng malabay na mga gulay, tulad ng spinach, broccoli at Brussels sprouts, ay naglalaman din ng malaking halaga ng folic acid.
