Ang Gold's Gym Sidetrainer 380 ay isang in-home elliptical machine na may haba ng 14-inch na haba. Ito ay 61 pulgada ang haba, 26 pulgada ang lapad, 55 pulgada ang taas at weighs 109 lbs. Maaari kang pumili ng isang manu-manong pag-eehersisyo kung saan kinokontrol mo ang paglaban o pumili ng isa sa anim na personal na ehersisyo ng trainer na awtomatikong inaayos ang pedal resistance para sa iyo. Ang mga gulong sa harap ng makina ay nagpapahintulot sa iyo na ilipat ang elliptical para sa imbakan o isang bagong pagtingin. Ang SideTrainer 380 ay maaaring hawakan ang gumagamit na naglo-load ng hanggang sa £ 250.
Mano-manong Mode
Hakbang 1
Hakbang sa pedals at simulan ang pedaling. Ang console ay i-on.
Hakbang 2
Grab ang mga humahawak sa labas at ilipat ang mga arm ng pag-ugoy na naka-sync sa iyong mga paggalaw ng binti. Habang itinutulak mo ang kanang paa pedal pasulong, hilahin ang kanang baluktot na braso.
Hakbang 3
Ayusin ang pedal resistance sa pamamagitan ng pag-on ang control knob sa console. Lumiko ang hawakan ng pinto sa kanan upang madagdagan ang paglaban; buksan ang hawakan sa kaliwa upang mabawasan ang paglaban.
Hakbang 4
Grab ang nakatigil na mga handle at i-hold ang mga ito para sa 15 segundo upang ipakita ang iyong rate ng puso sa console.
Hakbang 5
Itigil ang pedaling upang tapusin ang iyong ehersisyo. Awtomatikong lumiliko ang console.
Mode ng Programa
Hakbang 1
Simulan ang pag-ikot upang i-on ang console.
Hakbang 2
Pindutin ang pindutan ng "Smart Workouts" nang paulit-ulit hanggang ang nais na pag-eehersisyo ay ipinapakita sa console.
Hakbang 3
Pindutin ang "Start" na pindutan upang simulan ang ehersisyo.
Mga Tip
- Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang ehersisyo na gawain.
