Ayon sa isang poll ng CBS News, 45 milyong Amerikano ang magsisimula ng pagkain bawat taon at gumastos ng 1 hanggang 2 bilyong dolyar bawat taon sa mga programa sa pagbaba ng timbang. Ang gluten-free na pagkain ay isang diyeta na nakuha pansin bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang na lampas sa pagpapagamot sa mga may sakit sa celiac, o isang reaksiyong allergy sa trigo. Ang mga Dieter ay mayroon ding opsyon sa paggamit ng gluten-free na tabletas sa pagkain.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang isang gluten-free na pagkain ay tinukoy bilang isang diyeta na nagbukod ng protina gluten, na natagpuan sa karamihan ng mga butil kabilang ang trigo, barley at rye, ayon sa Mayo Clinic. com. Ang sakit na Celiac ay lumilikha ng pamamaga sa maliliit na bituka, kaya ang pag-aalis ng gluten mula sa diyeta ng isang pasyente ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa mga sintomas at maiwasan ang mga komplikasyon mula sa sakit.
Mga Pagkain na Iwasan
Ang mga tao sa isang gluten-free na pagkain ay dapat na maiwasan ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng barley, bulgur, durham, farina, graham harina, kamut, matzo pagkain, rye, semolina, triticale at trigo. Iwasan din ang mga pagkaing ginawa sa mais, bigas at toyo maliban kung ang mga ito ay may label na gluten-free. Maraming bitamina at pandagdag ay naglalaman din ng gluten bilang isang sangkap. Ayon sa ulat ng U. S. News at World Today, ang pagkakaroon ng mga produktong gluten-free ay patuloy na lumalaki, kaya ang mga nasa gluten-free na pagkain ay may mas maraming pagpipilian para sa mga produkto ng pagkain at gamot kaysa noong nakaraang mga taon.
Mga Benepisyo sa Diet
Ang pagsunod sa isang gluten-free na diyeta ay maaari ring magkaroon ng epekto sa pagbaba ng timbang. Ang mga sumusunod sa isang gluten-free na pagkain ay dapat na maiwasan ang serbesa, pizza, candies, cakes, mamatay, cookies, at iba pang nakakataba, mataas na calorie na pagkain. Ang gluten-free na pagkain ay tumutulong upang maalis ang pinong harina at sugars, na magpapabuti sa kalusugan pati na rin ang tulong sa pagbaba ng timbang. Ang mga Dieter ay dapat ding maghanap ng mga tabletas sa pagkain na hindi naglalaman ng gluten upang manatiling totoo sa isang gluten-free na diyeta.
Gluten-Free Diet Pills
Ang pagsunod sa isang gluten-free na pagkain ay nangangailangan ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa mga sangkap; Ang mga pill pill na pagkain ay walang pagbubukod. Kapag naghahanap ng gluten-free diet pill, tiyaking ang mga ingredients sa bote ay dalisay. Ang mga pinong sangkap ay titiyakin na ang suplemento ay gluten-free. Iwasan ang mga tabletas sa pagkain na naglalaman ng mga tagapuno. Dapat basahin ng label ang "100% na dalisay." Bukod pa rito, tiyakin na ang label ay nagsasabing "gluten-free." Kung ang label ay hindi partikular na ihayag ang gluten free, mayroong posibilidad na ang pagkain ng tableta ay maaaring maglaman kahit na ang pinakamaliit na bakas ng gluten. Kapag nag-aalinlangan, iwasan ang pagbili o paggamit ng isang produkto. Bukod pa rito, maraming mga tagagawa ang nagbibigay ng mga customer ng impormasyon sa isang produkto kapag hiniling.
Mga Babala
Ayon sa US. Ang ulat ng Mundo at Balita, 1 porsiyento ng mga indibidwal ay gumagamit ng gluten-free na mga tabletas sa pagkain at sundin ang isang gluten-free na pagkain bilang resulta ng celiac disease.Gayunpaman, maraming iba ang sumusunod sa pagkain na ito bilang isang libangan. Laging kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng gluten-free na pagkain upang matiyak na natatanggap mo ang angkop na halaga ng bitamina at nutrients. Ayon sa MayoClinic. Halimbawa, ang mga nasa isang gluten-free na pagkain ay malamang na kulang sa bakal, kaltsyum, hibla, thiamin, riboflavin, niacin at folate.
