Cysteine ay isang uri ng amino acid na pinagsama sa iyong katawan na may glutamic acid at glycine upang gumawa ng glutathione. Ang glutathione ay isang uri ng protina. Ang parehong cysteine at glutathione ay magagamit sa iba't ibang mga dagdag na form at kinuha para sa iba't ibang mga layunin sa kalusugan, mula sa pagbibigay ng antioxidant effect sa pagwawasto ng kakulangan. Bago ka magsimula sa pagkuha ng glutathione o cysteine supplements, kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang mga posibleng panganib at tamang dosis.
Video ng Araw
Function
Cysteine ay itinuturing na isang "hindi mahalaga" amino acid, ibig sabihin na ang iyong katawan ay maaaring lumikha ng ito at hindi mo na kailangang makuha ito mula sa iyong diyeta, ayon sa University of Michigan Health System. Ang cysteine ay natatangi sa mga amino acids dahil naglalaman ito ng sulfur, na nakakatulong upang mapanatili ang istraktura ng protina sa iyong katawan. Gayundin, ang cysteine ay kinakailangan sa produksyon ng glutathione ng iyong katawan at ang amino acid taurine. Ang protina glutathione ay gumaganap ng isang mahalagang papel bilang isang antioxidant sa sistema ng pagtatanggol ng iyong katawan, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Nakikipaglaban sa Glutathione ang mga libreng radikal, karamihan sa iyong atay, at maaaring labanan ang mga toxin tulad ng mabibigat na riles at kemikal. Ang parehong mga glutathione at cysteine ay naglalaro ng mga bahagi sa mga panlaban ng katawan at immune system function.
Mga Epekto
Mga suplemento sa cysteine at glutathione ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga tiyak na kakulangan ng mga sangkap, ayon sa University of Michigan Health System. Ang mga taong may HIV / AIDS ay malamang na magkaroon ng mababang antas ng dugo ng cysteine at glutathione. Ang mga kakulangan sa glutathione ay minsan nauugnay sa diabetes, lalaki kawalan ng katabaan, kanser, katarata, sakit sa atay, respiratory distress syndrome at idiopathic pulmonary fibrosis. Makipag-usap sa iyong healthcare provider bago kumuha ng cysteine o glutathione.
Potensyal
Bilang karagdagan sa pagwawasto ng mga kakulangan, ang mga suplemento ng glutathione at cysteine ay minsan din inirerekomenda para sa kanilang mga benepisyo sa antioxidant, pati na rin sa tulong sa paggamot ng colon cancer, sabi ng University of Michigan Health System. Ang mga pandagdag sa cysteine ay nauugnay sa walang tiyak na kondisyong medikal, ngunit ang nabagong form na kilala bilang N-acetyl cysteine, o NAC, ay may mga potensyal na benepisyo para sa maraming iba't ibang mga karamdaman. Ang NAC ay maaaring makatulong sa mga taong may angina, talamak na bronchitis, kokaina at pagkagumon sa pagsusugal, talamak na blepharitis, Sjogren's syndrome, skisoprenia, atay failure at babae kawalan ng katabaan dahil sa polycystic ovary syndrome, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Ang NAC ay maaaring makatulong din sa pagpigil sa trangkaso, kanser sa colon at pinsala sa bato dahil sa mga ahente ng kaibahan, pati na rin ang suporta sa paggamot sa kanser sa chemotherapy. Walang makatwirang, malawak na tinatanggap na pang-agham na ebidensya ang sumusuporta sa paggamit ng glutathione, cysteine o supplement ng NAC para sa anumang medikal na layunin, gayunpaman.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang iyong katawan ay gumagawa ng cysteine mula sa methionine at iba pang mga bloke ng gusali ng amino acid, at nakakakuha ka rin ng maliit na halaga ng sustansiya mula sa pagkain ng mga pagkaing mataas ang protina, sabi ng University of Michigan Health System. Ang glutathione ay matatagpuan din sa mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng isda, karne at mga nogales, pati na rin ang iba pang pinagkukunan ng pagkain tulad ng mga prutas at gulay, partikular na ang mga avocado at asparagus. Available din ang glutathione sa supplement form. Kahit na ang cysteine ay matatagpuan din bilang suplemento, ito ay karaniwang matatagpuan sa anyo ng NAC, ang mga tala sa University of Pittsburgh Medical Center.
Babala
Walang makabuluhang epekto o mga panganib sa kalusugan ang nauugnay sa pagkuha ng cysteine o glutathione supplement, ayon sa University of Michigan Health System. Ngunit ang NAC form ng cysteine ay maaaring maging sanhi ng isang masamang pakikipag-ugnayan sa nitroglycerin, nagbababala sa University of Pittsburgh Medical Center. Gayundin, ang mga oral supplements ng glutathione ay lumilitaw na hindi maunawaan sa katawan ng tao, lalo na nakaharang sa katunayan ng mga benepisyo na may kaugnayan sa kalusugan.
