Juicing ay isang alternatibong diskarte sa pagpapabuti ng mga antas ng enerhiya, pagpapanumbalik ng kalusugan ng cellular, pagpapalakas ng immune system at pakiramdam ng isang glow mula sa loob out. Ang pamamaraang ito ay binubuo ng pagpit ng juice mula sa iba't ibang prutas at gulay sa pamamagitan ng paggamit ng isang dyuiser upang makamit ang pinakamainam na kalusugan. Para sa mga hindi gustong kumain ng buong prutas at gulay, ang kumikinang na balat ng juice ng balat ay nag-aalok ng parehong mahahalagang nutrients, bitamina at antioxidant na nagbabawas ng pamamaga at labanan ang sakit.
Video ng Araw
Kumikinang na Malusog na Balat
Ang mga juicing diets ay nagbibigay ng mas mataas na enerhiya at antas ng oxygen at tumutulong upang mapalabas ang katawan ng mga toxin at basura na dapat alisin ng iyong balat. Ang pagkain ng isang pagkain na binubuo ng malusog na pagkain at prutas at gulay na juices ay nagtataguyod ng mas malambot, malusog na kumikinang na kutis. Inirerekomenda ng website ng Diet Health Club na ubusin mo ang mga prutas at gulay na naglalaman ng bitamina C, A at B complex upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo, kaya ang pagtaas ng oksiheno sa balat ng balat at pagbibigay ng pagkain, na humahantong sa walang kamali-mali, mas mukhang balat.
Karot Napakakapangyarihan
Bukod sa pagkakaroon ng isang matamis, nakakapreskong panlasa, karot juice ay puno ng bitamina A. Isang 8-oz. Ang salamin ng karot juice ay magbibigay ng 20, 000 mg ng bitamina A, na kung saan ay ang bitamina na kinikilala para sa pagpapabuti ng hindi lamang paningin, kundi pati na rin para sa pagpigil sa pagpapatayo ng balat tissue, ayon sa website ng Agro Products. Ang karot juice ay mahusay para sa pagpapagamot ng acne sapagkat naglalaman ito ng malakas na mga katangian ng hugas na nagpapabawalang-halaga sa atay. Kapag ang atay ay detoxified, ito ay makakakuha ng alisan ng toxins sa dugo, kaya ang balat ay hindi na maglabas ng mga toxins at clarified. Ang malakas na juice na ito ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng bitamina C, na kung saan ay lubos na epektibo para sa pagpapakain ng balat at pumipigil sa mga blemishes sa balat. Pakitandaan, kung ang sobrang bitamina A ay nasisipsip, ang balat at mata ng mga puti ay maaaring maging kulay-dilaw-kulay-orange.
Layunin Para sa Green
Ang mga green vegetable juices ay mahusay na pinagkukunan ng chlorophyll, na kumikilos nang katulad sa hemoglobin ng katawan. Bilang karagdagan sa pagiging napakataas sa mga bitamina C at B complex, folic acid, bakal at potasa, upang pangalanan ang ilang, mga berdeng gulay ay nagpo-promote din ng cellular response at paglago. Ang mga berdeng juice ay nakakahadlang sa antas ng pH ng katawan, alisin ang katawan ng acidic wastes at i-clear ang balat. Ang mga pipino, kale, spinach, berdeng dahon lettuces at kintsay ay mahusay na pagpipilian para sa juicing berdeng gulay. Upang mapabuti ang lasa ayon sa gusto mo, maaari kang magdagdag ng iba't ibang uri ng mga melon, pinya o karot sa juice.
High Beta Carotene
Na-load na may bitamina C, potasa at beta carotene, ang mga matamis na patatas ay puno din ng bitamina C at mahusay para sa balat ng balat. FoodReference. Ang mga ulat na ang Sentro para sa Agham sa Pampublikong Interes ay nagraranggo ng mga matamis na patatas bilang bilang isa sa nutrisyon ng lahat ng mga gulay.Sinasabi ng mga nutrisyonista ng CSPI na ang solong pinakamahalagang pagbabago sa pagkain para sa karamihan ng mga tao ay upang lumipat sa mayaman sa nutrient na karbohidrat tulad ng matamis na patatas. Kapag pumipili ng matamis na patatas, piliin ang mga matatag, hindi masyadong malaki at may panlabas na balat na pakiramdam na makinis.
Ang Ilang Mga Payo
Gumamit ng sariwang sariwang prutas at gulay, mas mabuti na organic, sa juice. Kung hindi organic, hugasan ang mga skin ng prutas nang lubusan bago ang juicing. Dahil napakabilis nilang oxidize, kumakain ng mga pritong prutas sa lalong madaling panahon pagkatapos ng juicing. Ang karamihan sa mga prutas na juiced ay naglalaman ng mataas na halaga ng asukal, kaya't ipinapayong maghugas ng tubig. Para sa pinakamainam na benepisyo, ang pinakamainam na oras upang kumain ng sariwang juices ay nasa walang laman na tiyan, unang bagay sa umaga o hindi bababa sa kalahating oras bago kumain.
Warning When Juicing
Mangyaring malaman na ang juicing mismo ay hindi sapat upang magbigay ng pangkalahatang pagpapabuti sa kalusugan. Kailangan mong gumawa ng isang malay-tao pangako sa paggawa ng positibong mga pagbabago sa pamumuhay sa pamamagitan ng ehersisyo, tamang pagtulog at isang malusog na diyeta. Gaya ng lagi, anumang oras bago magsubok ng isang bagong bagay na may kinalaman sa kalusugan at diyeta, kumunsulta muna sa isang medikal na propesyonal sa kalusugan.
