Habang ang mga kakumpitensya ng mga kaklase ay naghahanap ng mahusay sa isang swimsuit tila madali, ang bikini body na ito ay madalas na produkto ng hirap at trabaho pangako sa isang malusog na pagkain at ehersisyo na gawain. Ang pagkain ng isang kalahok sa beauty ay hindi binubuo ng gutom at hindi mabilang na oras sa gilingang pinepedalan. Sa halip, ito ay tungkol sa pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay at nagtatrabaho upang makamit ang mahaba, nakahihinto na mga kalamnan. Ang pagsunod sa ilang simpleng mga estratehiya ay sigurado na magdadala sa iyo ng perpektong "10s" sa beach o pool.
Video ng Araw
Leg Slimmer: Pool Walking
Kung mas malaki ang mga hita ay isang problema, makakatulong ang paraan ng isang kalahok. Miss Indiana 2004 Sinabi ni Sarah Wiley na ilalagay niya sa kanyang maong at isang sweatshirt at tumalon sa pool, ayon sa isang Forbes. com interview. Wiley ay gumamit ng isang kumbinasyon ng mabilis na paglalakad at balisa kicks sa pool sa slim kanyang thighs. Gawin ito apat na beses kada linggo sa loob ng 30 minuto at maaari mo ring maranasan ang mga resulta. Ang dagdag na pagtutol ng suot na damit sa tubig ay nakatulong sa kanya na maranasan ang pinakamahusay na mga resulta, sinabi niya.
Maghanap ng Mga Mapaggagamitan sa Ehersisyo
Ang iskedyul ng beauty contestant ay kadalasang abala, at kadalasan siya ay kailangang magkasya sa pagsasanay hangga't maaari. Miss Kansas 2004 Sinabi ni Megan Bushell na makikipagkontrata siya sa kanyang puwit o mga kalamnan sa tiyan o magsagawa ng calf raises habang nakaupo sa kanyang mga klase sa kolehiyo. Ang isa pang lansihin ay palaging dalhin ang mga hagdan upang maisama ang pagsunog ng calorie at pagbubuo ng kalamnan sa kanyang pang-araw-araw na gawain. "Ang mga maliit na karagdagan ay nagdaragdag ng maraming burn calories at humantong sa isang mas toned hitsura," sinabi Bushell sa isang Forbes. com interview.
Kumain ng Malinis
Kung nais mong tingnan ang iyong pinakamahusay, kinakailangang kumain ka ng iyong kalinisan. Nangangahulugan ito ng pagputol ng pinong sugars at carbohydrates. Nagtatampok ang diyeta ng beauty queen ng mataas na pagpipilian ng protina tulad ng mga puting itlog at isda. Ang mga pinagkukunan ng karbohidrat ay nagmumula sa sariwang prutas at kayumanggi na bigas - hindi dessert o pinirito na pagkain. Ang mga gulay ay isa pang dapat. Isama ang anumang bagay na berde. Ang sprout ng Brussels, brokuli, spinach at green beans ay lahat ng mga halimbawa ng mga pagkain na mapagkakasakit.
Manatiling Inihanda
Ang mga pagnanasa ay natural, kahit na para sa beauty queen. Gayunpaman, nilalabanan ng mga contestant ng pageant ang mga ito sa paghahanda - laging may mga meryenda sa kamay tulad ng trail mix, rice cake o unsalted nuts. Ang iba pang malusog na meryenda ay kasama ang isang mansanas na inihahandog ng natural na peanut butter o mababang-taba yogurt na sinabugan ng high-fiber granola. Kung makita mo ang iyong sarili na walang meryenda, huwag pumunta sa ruta ng gutom; sa halip, kumain lamang ng isang maliit na paghahatid ng anumang magagamit upang pigilan ka mula sa pakiramdam deprived.
